운동강도.. 펌핑.. 뭐가 맞냐

운동강도.. 펌핑.. 뭐가 맞냐앱에서 작성

인성왕졸렬킹

2022.07.14 21:22:27

조회 268 추천 0 댓글 0

원래 볼륨 졸라 조지다보면 중량 떨어지면서 펌핑 1차 풀리고

같은날 묶은 부위 운동하다보면 펌핑된거 다 풀리던데..

강경원 얘기 들어보면 운동 별로 많이 안하고 간다는 얘기 하면서

표현을 "펌핑만 시키고 가요"라고 하더라고..?

그럼 여기서 궁금한게

펌핑 최대치까지만 시키고 가는거=안좋은 습관임?

근데 이번에 그렇게 해보니까 오히려 다음번 운동 때 퍼포먼스도 올라가고

회복 자체가 좀 다른 거 같아서..

원래는 다 털릴때까지 10세트 20세트 하고 가니까 하루에..

근데 그렇게 해도 적응하면 운동 오랜만에 했을 때

숟가락 못 들 정도로 털리는 느낌은 없잖아

그래서 사실 요즘 펌핑만 시키고 가는데

뭔가 왠지 찝찝하고 잘못하고 있는 느낌임..

뭐가 맞을까 형들?

요즘 트렌드 보면 "효율적으로, 볼륨을 낮추세요"라고 얘기하는데

또 한쪽에선 "그냥 존나 드는 수밖에 없어요 무적권 고볼륨"이라고 하니까..

누구 얘길 들어야되냐

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