뇌 사용법 설명서일반적으로 권장되는 것은 두뇌 회전을 많이 시킬 수

뇌 사용법 설명서일반적으로 권장되는 것은 두뇌 회전을 많이 시킬 수앱에서 작성

책사풍후zen

2022.03.17 23:49:53

조회 198 추천 5 댓글 6

뇌 사용법 설명서

일반적으로 권장되는 것은

두뇌 회전을 많이 시킬 수 있는 놀이나 독서입니다.

건전한 수준의 게임, 바둑, 카드놀이와 같은

종합적인 인지 능력을 요구하는 놀이가

건망증을 예방하는 데 도움이 됩니다.

신문, 책을 읽거나 글을 쓰는 것이 .효과적인 예방법입니다.

건강한 식습관을 가지고

생선과 야채를 즐겨 먹어야 합니다.

적절한 운동을 합니다.

꾸준한 걷는 운동은 인지 기능을 유지하는 데 도움이 됩니다. 지나친 음주와 흡연을 삼가야 합니다.

술과 담배는 기억력 등의 인지 기능에 나쁜 영향을 미칩니다. 충분한 수면을 취하는 것이 좋습니다.

수면 부족은 기억력을 떨어뜨릴 수 있습니다.

메모하는 생활을 습관화하는 것이 좋습니다.

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