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다이어트엔 양배추 이새끼가 고트임

자갤러(39.121) 2024.05.22 14:52:42
조회 102 추천 0 댓글 3

딱 밥량만큼만 생양배추든 식초에절인양배추든 살짝데친양배추로 대체하면 야식하나도안땡기고 식단 이대로유지했다간 스켈레톤되겠는데 싶어서 더이상빠지지않고 유지될만큼 양배추줄이고 밥량늘리면 유지어터됨


가격도 존나 저렴했었는데 요즘 좀 올라간거같아서 마음아프다


토마토랑 브로콜리 이런것도 가격 괜찮아질때 쓸어담아와서 먹어줘야함 당근양파는 기본템이고


이정도만해줘도 혈당스파이크 안터져서 간식이 안땡기고 간식을 안먹으니 살이빠지고 권장 섬유질 섭취량이 채워지니 장이건강해지고 포만감도 생겨서 야식도안땡겨서 야식값도 아끼고 살도 빠지고 선순환되면서 건강해짐

그래서 앉은자리에서 몽쉘한박스 까는 정도의 급발진만 안하면 밥량 양배추량만 잘 조절해도 체중관리 좆밥되더라




그러므로 자취필수템=야채탈수기,양배추 돈가스집 샐러드처럼 얇게썰수있는채칼

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