http://triblive.com/sports/pirates/10600326-74/kang-surgery-tomczyk

Commitment to rehab has Pirates' Kang playing as well as ever

혼신을 쏟은 재활의 결과 대활약을 펼치고 있는 강정호

An N-of-1 trial means there is no historical precedent. There is no guide post, no map. N is a symbol for sample size. The corresponding digit represents the size of the sample. 

N분의 1 실험이라 함은 전례가 없다는 뜻이다. 이정표도, 지도도 없다. N은 샘플 크기를 뜻하는 숫자이다.

Jung Ho Kang twice has been an N-of-1 study. 

강정호는 두번이나 N분의 1 실험의 대상이 되었다.

Last season, he became the first Korea Baseball Organization position player to jump directly to the majors. And on a sunny Sept. 17 afternoon last season, he became part of another experiment as he lay in agony on the infield skin at PNC Park. 

지난 시즌, 강정호는 KBO에서 메이저리그로 직행한 첫번째 야수가 되었다. 그리고 같은 시즌 9월17일 햇살 가득한 오후, PNC 파크 내야 흙바닥에 누워 고통스러워 하며 그는 또 다른 실험의 대상이 되었다.

A slide from the Chicago Cubs' Chris Coghlan had not broken Kang's left tibia but “crushed” it, Pirates head athletic trainer Todd Tomczyk said. Kang's left MCL was torn, and there was tearing to his meniscus, the shock absorber of cartilage between the knee and tibia. Tomczyk never had seen such a combination of injuries to an athlete. 

시카고 컵스 크리스 코글란의 슬라이딩은 강정호의 왼쪽 정강이뼈를 부러뜨린 것이 아니라, 파이어리츠 트레이너 토드 탐셱에 따르면, 아예 "으스러뜨렸다". 왼쪽 MCL(내측 측부 인대)과, 무릎과 정강이 사이 연골의 충격 흡수 역할을 하는 반월판도 찢어졌다. 탐셱은 운동선수가 이런 복합적인 부상을 당한 경우는 본 적이 없었다.

With many athletic injuries, surgeons wait for swelling to subside before repairing a tendon or cartilage. But this was not a baseball injury. 

보통 운동선수가 부상을 당하면 의사들은 먼저 붓기가 가신 다음에 힘줄이나 연골을 수술한다. 하지만 이 부상은 일반적인 야구선수의 부상이 아니었다.

“It was a motor vehicle accident,” Tomczyk said. “You don't want that facture that's already displaced to become further displaced and affect central arteries or nerves. In this situation, surgery was imminent ... as soon as we could.” 

"자동차 사고와 비슷했어요." 탐셱이 말했다. "골절이 더 어긋나서 혈관이나 신경을 건드리지 않도록 막아야 하기 때문에, 수술이 시급했어요. 빠르면 빠를수록 좋았죠."

Kang was rushed to Allegheny General Hospital. He was operated on that day not by an orthopedic surgeon, who typically handles surgeries for athletes, but by a trauma surgeon. Said Kang through interpreter H.K. Kim: “This was the first time having a major surgery. I was thinking to myself, ‘Will I be the same afterward? Will I be the same ballplayer?' I had a little doubt.” 

강정호는 Allegheny 종합병원으로 긴급히 후송되었다. 일반적으로 정형외과의가 운동선수의 수술을 맡는데, 이날 강정호는 외상외과의에게 수술을 받았다. 통역을 통해 강정호는 이렇게 말했다. "그렇게 큰 수술을 받는 건 처음이었어요. 속으로 생각했어요. '나은 다음에도 다치기 전과 똑같을까? 야구선수로서 전과 다름없이 뛸 수 있을까?' 조금 불안했어요."

A plate and screws secured his tibia, and his MCL was repaired. The surgery was a success. But the race to get Kang back on the field ? and not as a weakened form of himself, which the Pirates could ill afford ? began the next day. 

정강이뼈는 금속판과 철심으로 고정되었고, (찢어진) MCL도 보수되었다. 수술은 성공이었다. 하지만 바로 다음 날부터, 약해진 강정호가 아닌, 파이어리츠에 없어서는 안될 원래 그대로의 강정호를 다시 경기장으로 돌려보내기 위한 여정이 시작되었다.

- Unknown territory 

- 미지의 영역

The day after surgery, Kang and Kim sat alongside Tomczyk in a meeting room at PNC Park and spoke toward a speaker phone. They were on a conference call with team doctors, Kang's surgeon and key members of the Pirates athletic training and strength staff in Bradenton, Fla. 

수술 다음 날, 강정호와 통역은 탐셱과 함께 PNC파크의 미팅룸에 모여 스피커폰으로 통화를 했다. 팀 닥터들, 강정호의 집도의, 그리고 플로리다에 있는 파이어리츠 트레이닝 스탭과의 컨퍼런스 콜이었다.

They needed a plan. 

계획이 필요했다.

With no map to follow of how to rehab these three injured body parts at once, everyone was to put ego aside and select best practices. It was a great test for a Pirates performance team that has helped the club dramatically beat the industry average for days lost to injury in the previous two seasons. 

3개 부위를 동시에 재활한 전례가 전무한 상황에서, 모두가 자존심을 버리고 오로지 최선의 방법만을 찾아야 했다. 지난 두 시즌 동안 평균보다 훨씬 짧은 팀 전체 부상 기간을 가능케 했던 파이어리츠 재활팀이 맞닥뜨린 큰 도전이었다.

Tomczyk thought about the advice he always gave to medical students in speaking engagements: Trust your knowledge and understanding of how the body works. 

탐셱은 강연을 다니면서 자신이 의대생들에게 늘 강조했던 문구를 상기했다. 인체의 작동원리에 대한 너의 지식을 믿어라.

“We went back to basics,” Tomczyk said. “It's easy (with) an ACL surgery. ‘OK, this is a standard running protocol.' ... Tommy John surgery, we know. But with this? We didn't know.” 

"우린 출발선으로 돌아가야 했어요." 탐셱이 말했다. "전방십자인대 수술 같으면 쉬워요. '표준 프로토콜에 따르면 이렇게 하면 돼.' 토미존 수술도 마찬가지에요. 근데 이 경우는? 아무것도 모르는 거죠."

The plan? 

그래서 나온 계획은?

They would start by broadly focusing on rebuilding Kang's functional strength. Then they would tailor a program to Kang's position, third base. For instance, rather than focus on fully rebuilding range as they would with a shortstop or center fielder, they would focus on short, quick movements. It would hasten the timetable to return. 

먼저 강정호의 기본 근력을 회복하는 데 초점을 맞춘다. 그리고 강정호의 포지션인 3루에 특화된 프로그램을 짠다. 예를 들어 유격수나 중견수처럼 수비 범위를 온전히 회복하는 것을 목표로 삼는 대신, 짧고 빠른 움직임에 집중함으로써 복귀 스케줄을 앞당기는 것이다.

If one of Kang's injuries was slower to heal, they aggressively would strengthen other areas. For instance, when pitcher Cory Luebke rehabbed a hamstring injury earlier this year, he threw before the hamstring fully was healed, before he could run. It accelerated his timetable to return. 

또 강정호의 부상 중에 어느 하나가 회복 속도가 늦다면, 다른 부위를 더 집중적으로 강화한다. 일례로 투수 코리 룹키가 올시즌 초 햄스트링 재활을 할 때, 햄스트링이 다 낫지 않아 뛸 수 없는 상태에서 공을 던지게 했고, 그 결과 예상보다 빨리 복귀할 수 있었다.

“You always want to push the body to its maximum capacity, physiologically,” Tomczyk said. “You stop and say, ‘Hey, are you good?' ... Then you keep it there for a period of time.” 

"생리학적으로 신체를 최대한 가능한 선까지 밀어붙여야 합니다." 탐셱이 말했다. "그리고 멈춘 다음 '괜찮아?'하고 물어보고, 괜찮으면 일정 기간 그 수준을 유지하는 것이죠."

They knew any plan was only as good as the athlete's commitment. But they knew the discipline of South Korean athletic culture. For example, during batting practice in the KBO, there are two L-screens and two cages, so two hitters can take batting practice simultaneously, thereby doubling the reps. 

물론 아무리 프로그램이 좋아도 결국 재활은 선수의 몫이다. 하지만 그들은 한국 운동선수들의 훈련 문화에 대해서도 알고 있었다. 일례로 KBO에서는 L스크린과 배팅 케이지가 두개씩 있어서 두명의 타자가 동시에 타격 훈련을 할 수 있기 때문에 훈련량은 두배가 된다.

“I went to school where discipline was big in culture,” said Kang of the prep baseball power, Jaeil High in Gwangju, South Korea. “My school is known for tough training. For example, during running exercises, they always time you. They try to push you to the limit and achieve a different level every day. 

"제가 다닌 고등학교는 훈련 문화가 아주 엄격했어요." 강정호는 한국의 야구 명문인 광주일고에 대해 말했다. "훈련이 고되기로 소문난 학교였어요. 예를 들면 러닝 훈련을 할 때마다 꼭 시간을 잽니다. 한계까지 밀어붙여서 매일 성장하도록 하는 거죠."

“Right after surgery I let it go. I accepted it. I told myself, ‘Hey, use this offseason from here. ... Really dig into this rehab process.' ” 

"수술이 끝나자 마자 저는 마음을 비웠어요. 그냥 받아들이기로 했어요. 속으로 이렇게 말했죠. '오프시즌을 지금부터 활용하면 되잖아.. 재활에 완전히 몰두해버리는 거야.'

Said Tomczyk: “He dominated every challenge.” 

탐셱은 "강정호는 모든 도전을 압도해 버렸어요."라고 말했다.

One example: At Pirate City, where most of Kang's rehab took place, Kang was asked to do a single-leg hop with “explosive movement,” Tomczyk said. 

한 가지 예: 재활의 대부분이 이뤄진 파이어릿 시티에서, 강정호는 탐셱의 말에 따르면 "폭발적인 움직임"으로 한쪽 다리로 뛰기를 지시받았다.

“Usually with rehabs it takes some acclimation to learn, practice and master the drill,” Tomczyk said. “The first time he nailed it. The learning curve was impeccable. 

"보통 재활할 때 훈련 동작을 배워서 연습하고 익히는 데 적응 과정이 필요합니다." 탐셱이 말했다. "그런데 강정호는 한번만에 완벽하게 해냈어요. 학습 속도가 대단했죠."

“Jung Ho is probably the most diligent, hardest-working player we've had the pleasure of working with through a rehab.” 

"아마 우리가 지금까지 재활을 같이 한 선수들 중에 가장 부지런하고 열심이었던 선수가 강정호일 거에요."

Kang was frustrated with some stalling, the physical plateaus of progress, in running drills, particularly when decelerating. He still is not running 100 percent. Tomczyk was amazed Kang never had a setback. 

강정호는 달리기 훈련, 특히 속도를 줄이는 훈련에서 재활 속도가 늦어 힘들어 했다. 아직도 달릴 때는 100프로가 아니다. 그럼에도 탐셱은 강정호의 재활 일정에 단 한번도 차질이 없었다는 점에 놀라워 했다.

On Dec. 5, two-and-a-half-months after surgery, Kang posted video to Instagram of him ascending and coming down a water slide. 

수술 후 2달 반이 지난 12월 5일, 강정호는 인스타그램에 계단을 올라가 물미끄럼을 타고 내려오는 동영상을 올리기도 했다.

Kang was challenged perhaps more emotionally than physically during his rehab. 

아마 강정호는 재활 기간 동안 몸보다 정신적으로 더 힘들었을지도 모른다.

While the Pirates had talked to Kang about making time for him to go back to his native South Korea, he remained in the states and has not returned. 

파이어리츠 구단은 강정호에게 고국인 한국에 돌아갈 시간을 마련해 주겠다고 했지만, 강정호는 미국에 그냥 남았고, 지금까지도 한국에 돌아가지 않았다.

“It's tough,” Kang said. “I miss my friends back home.” 

"힘들죠." 강정호가 말했다. "고향에 있는 친구들이 그리워요."

What were his days like rehabbing in Florida? “I woke up,” he said. “I rehabbed. I came home.” 

플로리다에서 재활하던 시절 그의 일상은 어땠을까? "아침에 일어나면, 재활하고, 집에 갔어요."라고 그가 말했다.

He said his spirits were kept up by indulging his foodie interests at restaurants and by taking fishing trips to the Gulf of Mexico on reliever Tony Watson's boat. “I wanted to catch a shark,” Kang said, “but I never did.”

강정호는 맛집을 찾아 돌아다니고 구원투수 토니 왓슨의 배를 타고 멕시코만에서 낚시를 하면서 기분을 전환했다고 한다. "상어를 잡고 싶었는데 못잡았어요."라고 강정호가 말했다.

Even with his down time, Kang always sought a challenge. 

재활 중에도 그는 늘 도전하는 자세를 견지했다.

“I was always trying to beat ... the expectation,” Kang said. “To (go) above the bar.” 

"저는 언제나 기대보다 잘하려고 했어요." 강정호가 말했다. "한계를 넘어서고 싶었어요."

- New and improved? 

- 새롭고 발전된?

On the morning of Feb. 17 ? five months after Kang's surgery ? in the open-air, tin-roof batting cages behind left field at Pirate City, Jeff Branson got his first look at Kang's post-injury swing. 

수술한지 5개월이 흐른 2월 17일 오전, 파이어릿 시티의 야외 배팅 케이지에서, 타격코치 제프 브랜슨은 강정호의 부상 이후 첫 스윙을 지켜봤다.

His reaction? 

그의 반응은?

“More or less, ‘Holy (expletive), you look good. It doesn't look like you're holding back at all,' ” Branson recalled saying. “The landing leg was the one thing I was concerned about. I went through an extensive knee injury, but it was my back leg. I was a little apprehensive, but when I saw him, I was like ‘Holy (expletive). That's pretty good.' ”

"아마 대충 이렇게 말했을 거에요. '헐 ㅅㅂ, 좋은데. 망설임이 전혀 느껴지지 않네.'" 브랜슨이 기억을 더듬었다. "착지하는 다리가 걱정이었어요. 저도 큰 무릎 수술을 받은 적이 있지만 뒷다리였거든요. 좀 걱정을 했었는데, 직접 보니까 이건 뭐 '헐 ㅅㅂ, 좋잖아.' "

Branson found Kang was in a remarkable place May 11 at Wrigley Field in Chicago, Kang's fourth start after his May 6 return. 

브랜슨은 5월 6일 복귀 후 네번째 경기인 5월 11일 시카고전 리글리 필드에서도 강정호의 상태가 아주 좋다는 걸 확인했다.

In the top of the ninth with the Pirates holding a 1-0 lead, Cubs closer Hector Rondon began Kang with six straight sliders. With his seventh pitch, Rondon tried to sneak a 96 mph fastball by Kang. Kang slammed the elevated pitch into the left-center bleachers. 

파이어리츠가 1대0으로 리드 중이던 9회초, 컵스의 마무리 헥터 론돈은 강정호에게 6개 연속 슬라이더를 던진 다음, 7구째 96마일 짜리 패스트볼로 강정호를 요리하려 했다. 그리고 강정호는 그 공을 왼쪽 외야석으로 넘겨버렸다.

“That was the one at-bat that stuck with me,” Branson said. “Lay off six straight sliders and still get to 97 mph? ... That's him committed to the fastball: ‘If you throw it, I'm going to get you.' He commits to a plan and sticks with it. He doesn't waver.” 

"그 타석이 제 뇌리에 깊게 새겨졌어요." 브랜슨이 말했다. "6개 연속 슬라이더를 보내고 97마일 속구를 공략하다니.. 그게 바로 패스트볼에 대한 강정호의 집념이죠. '던지기만 해봐. 쌔려버린다.' 강정호는 계획이 세워지면 주저없이 그것에 전념합니다. 흔들림없이요."

Pirates manager Clint Hurdle has a common adjective for Kang: “Special.” 

클린트 허들 파이어리츠 감독이 강정호에게 늘 붙이는 형용사가 있다. "특별하다"

Through his first 28 games this season, Kang's slugging percentage has jumped from .461 last season to .633, which ranks third in baseball among hitters with at least 100 plate appearances. His average batted ball exit velocity improved each of his first five weeks this season, rising from 88.3 mph during his first week ? below the league average of 89.7 ? to 94.4. 

올시즌 28경기를 치른 현재 강정호의 장타율은 작년의 .461에서 .633으로 수직 상승했다. 100타석 이상 들어선 타자들 중 3위의 기록이다. 평균 타구 속도 역시 올시즌 출장한 5주 동안 매주 상승했다. 첫주엔 리그 평균 89.7마일에 못미치는 88.3마일이었지만 지금은 94.4마일이다.

It's not that Kang returned looking like himself. It's that he's getting better. 

강정호는 예전의 모습으로 돌아온 것이 아니다. 더 좋아져서 돌아왔다.

“Last year ... I had to prove to myself, ‘I have to show Major League Baseball, show my people back home what I'm capable of,' ” Kang said through an interpreter. “This year is different. I am more confident, more comfortable. I am playing my own way.” 

"작년에는.. 제 스스로를 증명해야 했어요. '메이저 리그에게, 그리고 한국에 있는 분들에게 내가 어떤 선수인지 보여줘야 해.'" 통역을 통해 강정호가 말했다. "올해는 달라요. 자신감도 늘었고, 더 편해졌어요. 이젠 제 스타일대로 야구를 하고 있어요."

Remarkably, he's able to play at all. 

놀랍게도, 그는 그렇게 하고 있다.

Nearly nine months after surgery, how is Kang feeling? Without the aid of an interpreter, he smiled and said, “No pain.” 

수술한지 거의 9개월이 지난 지금, 강정호의 몸상태는 어떨까? 강정호는 통역을 거치지 않고 미소를 지으며 답했다. "No pain(안 아파요)."

Said general manager Neal Huntington: “It's an injury we've never seen before in our time in baseball. It's a sample size of one. ... His progression has been remarkable.” 

닐 헌팅턴 단장은 이렇게 말했다. "야구 역사상 본 적이 없는 부상이었어요. 샘플 크기가 1인 것이죠. 강정호의 회복은 놀랍습니다."

http://mlbpark.donga.com/mlbpark/b.php?p=1&b=mlbtown&id=536621&select=title&query=&user=&reply=

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

교통사고 당한거나 다름없는 상태에서

무사히 아니 더 강해져서 돌아온거...진짜 대단한 놈이다.