유연성 스트레칭 했는데 다리가 아파요

ㅇㅇ(121.172) 2023.06.18 14:50:20

조회 180 추천 0 댓글 3

태권도는 안하고 킥복싱 하는데 이곳이 뭔가 유연성에 일가견 있으신 분들이 많을실것 같아서 질문합니다.

제가 킥 찰 때 유연성이 너무 안좋아서 근래에 근육 늘려주는 스트레칭을 합니다.

어제도 늘과같이 다리찢기, 좌전굴 같은 스트레칭을 했습니다.

그리고 오늘도 그 스트레칭을 하려고 하는데 햄스트링이 조금만 늘려도 너무 아파서 중간에 그만두었는데요

스트레칭으로 인해 근육이 손상된 것 일까요?

뭔가 유연성이 더 타이트해진 느낌입니다.

이거에 대해 아시는 분 있으실까요?

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