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수영일기

접100(218.50) 2020.02.12 23:46:24
조회 140 추천 0 댓글 2
														




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ㄴ부력좋을것같음




웜업자 500m*1


원풀투킥평영 150m*1 + 배영 100m*1

투풀원킥평영 150m*1 + 배영 100m*1 - 두번째 풀할때 첫번째 풀했을때만큼 상체 올라오도록

평영 150m*1 + 배영 100m*1


접영 25m*6


갈평올접 50m*1

갈평올배 50m*1

갈평올평 50m*1

갈평올자 50m*1


강습끝 총 1600m


끝나고 


자킥 1분 사이클 25m*10.

타겟타임 30초 이내로 들어오려고 노력


접 50m*1

접 25m*2


스탓, 턴연습 끝








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