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[일기] 평영킥, 접영 명치!!, 자유형 인터벌 금요일 강습 일기앱에서 작성

ㅇㅂㄹㅋㄷㅂㄹ갤로그로 이동합니다. 2024.05.17 22:06:34
조회 276 추천 6 댓글 21
														

지난주 수영대회 나갔다 와서 느낀게
동네대회임에도.. 수영 잘하는 사람 정말 많더라..

그래서 요즘 각성(?)하고 강습 없는 날도
자유수영을 매일 하고 있음

화,수,목 3일 연속 자유수영 가서 평영킥만 팠더니
오늘 강사님이 나 평영킥 많이 좋아졌다고 해주심♡

27


역시 연습이 중요해

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1) 누평킥

2) 킥판잡고 고개숙이고 평영킥

강사님이 평킥 많이 좋아졌다고 킥 갯수 세보라고 하셨다

- 킥 갯수 16~17개
- 털어버리듯 차지 말고 힘 빼고 살살 차기

평영2


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3) 접영 25m n회

- 물을 끝까지 못 민다고 하심ㅠ
  물 밀어낼때 "명치"를 내밀면서 하기

명치 내미는 느낌으로 하니까 물을 뒤로 밀어내는 느낌이 조금 느껴짐

접영


-----

4) 자유형 인터벌 1:20 4, 1:30 4

- 고개 너무 앞으로 들린다고 하심
- 물잡을때 너무 안쪽으로 잡아서 물 다 버린다고ㅠㅠ
  팔 안쪽 전완근(?)으로 물잡아야 함

-> 바닥을 긁듯이 물잡기
-> 손을 차라리 바깥으로 뻗어서 물잡아보기

지적 받고부터는 바닥 긁듯이 한다고 했는데도
여전히 손이 안쪽으로 접힌다고 하심

자유형이 제일 어려워!!!!!!

3


------


강습 끝나고 꽃미남 강사님 8시 강습 몰래 관음하면서
자유형 물 너무 안쪽으로 잡는다는거
최대한 바닥 긁듯이 물잡기 연습하다가 나옴

낼이랑 모레도 신경써서 연습해야지!

근데 이번주 일요일 대회 신청해둠 ㅋㅋㅋ

어쨌든 이번주 대회 목표는 두부임!!!

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웜업이랑 자유형만 뛰고 두부 먹으러 갈 예정

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