집 오자마자 바로 읽음 ㅋㅋ
만화라 빨리 읽기 좋네 글도 있긴하지만

1. adhd 특징
2. adhd로 겪는 어려움
3. adhd 대처법
4. adhd 병원치료
5. adhd 극복후기

이렇게 있는데 이미 adhd에 대해 잘 아는 사람에게는 새로운 정보가 많이있진않음
이제 막 알게 된 사람들이 읽으면 좋을 거 같음
그래도 인터넷과 의사 말만 듣다가 책으로 쉽게 정리되서 보니까 좋긴하네

3번 대처법을 제일 기대했는데 그래도 어느정도 도움은 됨 물론 실천을 해야겠지만 ㅜㅜ...

한장 정도는 괜찮겠지?
이외에도
걸리는 시간을 미리 계산해서 일정에 적기(1시 외출준비 시작 1시반 출발 2시 약속)
일상목록세트 만들기(양치질 아침먹기 옷입기 소지품챙기기 문단속)세트 만들어서 딴거 안하고 이거만 하는거..
할일들 메모하고 우선순위, 마감시간 정해져있는것들 분류해서 순서 정하기
주의 산만해지는 것을 가리기(책장 커튼치기 칸막이책상등..)
일을 세분화해서 하나씩하기(청소하기→방쓸기 책정리 옷정리 등으로 세분화해서 하나씩)
물건 제위치에 놓는 습관 정리된 상태 유지하기
바로 구매하기 전에 하루정도 고민
부탁받은 일 있으면 바로 대답하지않고 고민후에 답하겠다고 하기(거절 어려워하는 사람, 즉흥적으로 부탁들어주는 사람에게 해당)
중독대상 멀리하기
서포터(가족등)도움 받기

이런것들이 있었음....
인지행동 치료 책도 샀는데 아마 이게 더 내용은 자세하겠지?
이건 좀 두꺼워보이니까 천천히 읽어보ㅏ야겠다 ㅎㅎ

글을 너무 나열해서 쓴거같은데 ㅠ 책에서는 각각 나오는 특성이.다르니까 저런 대처법 중에서 자기에게 맞는거를 하면 된다 하더라구

여튼 간단히 읽기에는 좋은 책임!