유지어터 오래 햇는데 지방은 생각보다 살 안찌던데

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2018-01-26

[일반] 유지어터 오래 햇는데 지방은 생각보다 살 안찌던데모바일에서 작성

ㅇㅇ(223.39) 2024.05.26 00:36:22

조회 173 추천 0 댓글 13

탄수만 줄이고 유지방 동물성지방 올리브오일 견과류등은 거의 먹고싶은대로 처먹는데 오히려 저지방 좆이어트할때보다 식탐도 없어지고 살 안찜 저탄고지 아니고 걍 탄수 덜먹고 (한끼에 1/3공기쯤 먹고 운동 전에 별도로 더 먹음) 단백질 많이 지방은 걍 꼴리는대로 먹는데 탄수만 과하게 안먹으면 뭐 쳐마른거까진 안되지만 걍 뱃살 거의 없고 아침공복에 복근 살쩍 보이는 정도는 유지 됨 옛날에 단백질 제대로 안챙겨먹고 극단적 저지방식에 방토로 배채우고 샐러드에 오일도 안뿌리고 먹고 유산소운동만 하던 시절에는 갈비뼈 보이는데 아랫배만 나온 이티였음
살뺀다고 라떼 먹고싶은거 참고 아메리카노 먹고 샐러드에 0칼로리 드레싱 뿌리거나 안뿌리고먹고 고기 먹을때 지방부위 다 떼고 먹고 요리할때 기름 없이 볶고 ㅇㅈㄹ하는거 식탐정병만 생기고 존나 의미 없더라 물론 튀김 도넛 이딴 튀긴 탄수화물은 안먹는게 조음

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