멸치 오운 - 보디빌딩 마이너 갤러리

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없음

개설일

2018-01-23

[찍찍.ㅋ] 멸치 오운앱에서 작성

ㅇㅇ(223.38) 2018.12.11 18:51:10

조회 27 추천 0 댓글 0

어깨하체

스쿼트
0 15
10 10
30 10
40 10
45 10
몸무게 찍

숄더프레스
10 15
30 10
30 8
30 8

라잉레그컬
25 10
25 10
30 10
30 10

레그익스텐션
75 10
65 10
65 10

플랭크
40초
40초
60초

사이드레터럴레이즈
집에서 3키로 20회 5셋 예정

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