그냥 체중이랑 몸구성비맞춰서 탄단지먹고 운동하면 건강한데 이걸왜함?

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2017-06-12

그냥 체중이랑 몸구성비맞춰서 탄단지먹고 운동하면 건강한데 이걸왜함?

ㅇㅇ(220.89) 2020.05.12 21:24:52

조회 708 추천 9 댓글 1

그냥 검색하다 있길래 와봤는데 과일만먹는걸 뜻하는 갤이내 ㅋㅋㅋ

단백질 체중당 최소 0.8 운동하면 2.0g 먹고

나머지 대사량 맞춰서 탄수화물이나 지방챙겨먹고

활동성에따라서 나트륨섭취해주고

이러면 건강해지는데 과일만먹는짓거리를 왜함

돼지같이 인스턴트쳐먹고 콜라빨고 하다가 몸망친거아님? 저렇게 정상식하는데 몸망친사람 있냐? ㅋㅋㅋㅋ

물론 탄수화물은 과당이랑 밀가루 gi높은거 피하고

지방도 산폐된거 피하고, 포화 불포화 잘 구별해서먹고

단백질은 동물성으로 먹어주고

섬유질 비타민 무기질같은거때문에 과일 채소도 자주 먹어주고 이정도 신경은 써줘야되는데 그게 어렵나?

신념때문에 채식한다는건 뭐라 못하겠는데

건강때문에 채식 그중에서 과일만먹는짓거리한다는게 이해가 안되내 ㅋㅋㅋ

비만이었는데 과일식하고 몸 가벼워졌다 이런사람들 과일식 하기전에 애초부터 소식해봤음?

칼로리 따지면서먹음? 집에 저울있음? 계량컵있음? 인바디하고 자기 대사량 따져서 하루 대사량 계산해봤음?

귀찮다고? 몸좋은사람들 다 하고있는거임 아무시간때나 거기로 나가보면 조깅하고 걷기운동하는사람 눈에 채임 우리가 평소에 신경을 안써서 모를뿐

심지어 몸이 좋은데 그러고있음 그사람들한테 물어봐라 혹시 과일식하고있냐 식단짜서 영양소 풍부하게 먹고있나

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