저탄고지 다이어트 조건에 대한 질문이요! - 저탄고지 다이어트 마이너 갤러리

키토제닉, 팔레오, 당질제한, 간헐적단식 통합

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LCHF(lchfketogenic)

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부재중입니다.(jwyoo123) ㅇㅇ(veganisp…)

개설일

2019-06-24

[일반] 저탄고지 다이어트 조건에 대한 질문이요!

젙붕이(58.142) 2024.05.21 14:15:44

조회 114 추천 0 댓글 1

저탄고지는 다이어트는

1. 사람마다 다르겠지만 20~30 탄수화물을 기준으로 잡았을때(공지에 나온 보수적인 수치) 이 수치를 꾸준히 유지해야되는게 필수조건인가요?

(예를 들면 다이어트에 필요한 총칼로리는 유지한채 탄수화물의 양이 50-100가까이 섭취해도 안되나요?)

2. 일반적인 다이어트 식단 탄단지532하고 저탄고지 식단을 자유자재로 변경하면 다이어트가 안되겠지?

(총 칼로리는 동일하고 단백질도 충분히 먹고 탄수화물과 지방 비율만 맘대로 조절한다고 가정했을때)

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