금일의 워크아웃

5km 쉬운 페이스

10km 레이스 페이스+20초 4:35min/km

수행 내용.

왠지 모르겠는데 케이던스가 높아졌다.

적정선 밖으로 벗어나진 않은 것 같아 염려는 없다.

주3일 달리기 시작하면서 매 훈련시마다 느끼지만 몸이 가볍다.

다리도 쳐지지 않고 느낌이 좋다.

69~70kg 도달한 후에 실제 체중은 거의 줄지 않고 있지만 느낌이 그렇다.

지난주 보건소에 가서 해본 인바디는 1달만에 8kg 뺀 것 치고는 결과가 아주 좋아서 의외였다.

내장지방, 골격근양, 체지방 비율 모두 아주 양호.

이번주엔 시간 내서 콜레스테롤이랑 혈당, 소변검사 다녀와 봐야겠다.

5월에 건강 상에 이슈가 있어서 뛰기 시작했고

며칠만에 무릎 다쳐서 6월까지 못 뛰다가 6월부터 본격적으로 훈련 시작.

한달 조금 넘게 운동한 것 치고는 몸이 잘 따라와주는 정도가 아니라

내 기대보다 한참 앞서 달려나가고 있어서 뿌듯하다.

모두 달려서 건강해지고 건강하게 달리자.

안녕!