기능성 평발로 평생 살아오다가 하체 하니께

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개설일

2019-10-22

[운동팁] 기능성 평발로 평생 살아오다가 하체 하니께모바일에서 작성

ㅇㅇ(220.122) 2019.11.05 13:08:16

조회 87 추천 0 댓글 0

스쿼트 혹은 런지 후

발바닥 쥐나고 무릎까지 통증 타고 온다 ㅠㅠ..

특히 런지..

몸이 유기적으로 이뤄져있다는 걸 이번에 제대로 깨달았다

발바닥이 굳어있으니 발목, 종아리 유연성도 형편 없드라

뒤꿈치 너무 떠서 스쿼트는 잠시 내버려두고

리버스 런지, 포워드 런지로 전체적인 하체 밸런스 다시 잡고

매일 발바닥 발목, 종아리 스트레칭 하고

바벨 스쿼트로 넘어가려 함..

결론은 하체 하기 싫은데 더 힘들다는 거임 ㅠㅠ

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