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[집단독백] 근육 글리코겐 양 늘릴수 있나여모바일에서 작성

근붕이(121.129) 2024.05.27 10:23:49
조회 78 추천 0 댓글 3
														
좀만 움직여도 넘힘들어여 ㅠㅠ
스트렝스 키우고 싶어서 고중량 할라치면
저중량서 서서히 예열하면서 가는데
그거에 힘이빠짐 ㅠㅠ
예를 들어 오늘 스쿼트 130x3 목표라
60 80 100 110 120x5 이렇게 올라가다가
힘다빠져버림
근지구력 늘리려면 어케해야하나여
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