디시인사이드 갤러리

마이너 갤러리 이슈박스, 최근방문 갤러리

갤러리 본문 영역

[일반] 오운-벤치앱에서 작성

육수환갤로그로 이동합니다. 2023.12.23 21:47:01
조회 138 추천 3 댓글 6
														

벤치
60k 10
100k 5
140k 5
160k 1 f

120k 10x3
100k(클로즈) 10x3

인클라인 덤벨 플라이 15k 10x5
인클라인 덤벨 프레스 15k 10x5

스미스 인클라인 벤치 60k 10x5

인클라인 덤벨 컬
15k 5x5
7k 5x5

렛풀 다운 60k15x5
루레이즈 5k 10x5

스트레이트 암풀다운 90k 10x3

헤머컬 30k 10x3
푸쉬다운 90k 10x3


강해지고 싶다

추천 비추천

3

고정닉 2

2

댓글 영역

전체 댓글 0
등록순정렬 기준선택
본문 보기

하단 갤러리 리스트 영역

왼쪽 컨텐츠 영역

갤러리 리스트 영역

갤러리 리스트
번호 말머리 제목 글쓴이 작성일 조회 추천
2860 설문 경제관념 부족해서 돈 막 쓸 것 같은 스타는? 운영자 24/05/13 - -
1305070 일반 ㄱㄴ이 ㅋㅂ 코칭할때 막대했다던데 [2] 파갤러(121.134) 01.07 239 8
1305069 일반 금수저한텐 회계사 이런거 다 필요없어 [4] 파갤러(118.235) 01.07 216 4
1305068 일반 이놈 개천재 [1] ㅇㅇ(223.39) 01.07 132 0
1305067 일반 이쁜여자 리프터들도 파갤 눈팅함? [7] 파갤러(118.235) 01.07 264 1
1305066 일반 27일에 함 붙자 마 ㅇㅇ(118.235) 01.07 66 2
1305065 일반 이범석 너도 27일날 나와라 [1] ㅇㅇ(212.102) 01.07 47 0
1305064 일반 그럼 ㅈ도 아닌게 나댄거네 파갤러(106.101) 01.07 79 4
1305063 일반 신타6 초코 단백질 파우더 4.56kg 104060원 핫딜 [1] ㅇㅇ(223.62) 01.07 60 0
1305061 일반 rpt짐 가서 뚱녀에게 플러팅하기 잠만보(109.236) 01.07 154 0
1305060 일반 기대돼!! ㅋㅋ 파갤러(1.239) 01.07 199 13
1305058 일반 동딱중에도 3대 700넘게치는 사람이 있긴하지 [1] 파갤러(160.238) 01.07 136 4
1305057 일반 씨발년이 회계사인척 존나하더만 [4] ㅇㅇ(118.235) 01.07 924 25
1305056 일반 의외로 야차룰 맞짱에서 큠보가 키넌 이기면 [1] ㅇㅇ(118.235) 01.07 182 9
1305054 질문 1rm 하루만에 재는거 어떰?? 파갤러(175.223) 01.07 77 0
1305053 일반 동딱 3대 0이라도 파갤러(118.235) 01.07 43 0
1305052 일반 라그나 크림슨 이거 ㅈㄴ재밌네 [6] 전생했더니엄준식이였던건에대해갤로그로 이동합니다. 01.07 115 0
1305051 일반 동내딱새들 3대 0인새끼들도 트레이너하는데 무 슨상 관 인지ㅋㅋㅋㅋ [2] 파갤러(118.235) 01.07 171 4
1305050 일반 내가 철저한 식단하고나서 존나 놀란점이 [2] oo(122.43) 01.07 164 1
1305049 일반 뚱녀 봐라 [1] ㅇㅇ(112.184) 01.07 236 1
1305048 일반 큠보도 코치인게 파갤러(122.40) 01.07 126 2
1305046 일반 보폭 좁게해봤는데 ㅇㅇ(211.235) 01.07 64 1
1305045 일반 4-5년 해도 얼마나 갈아 넣었는지가 중요 ㅇㅇ(223.38) 01.07 99 0
1305043 일반 운동 4~5년하고 코치하는애들 많네 [4] 파갤러(118.235) 01.07 193 1
1305042 일반 인자약은 데드 주1회가 답이냐 [2] ㅇㅇ(114.200) 01.07 128 0
1305041 일반 큠보 개좆같은새끼 [1] ㅇㅇ(211.234) 01.07 109 2
1305039 일반 이바닥 1~2년 사이에 왜이리 코치가 많아진거냐 [4] 파갤러(106.102) 01.07 199 1
1305038 일반 ㄷㄷ 개쩌는 업적 ㅇㅇ(223.38) 01.07 136 3
1305037 일반 한국인 중에 이거 할 수 있는 사람 있음? [5] ㅇㅇ(223.33) 01.07 208 1
1305036 일반 줄리아킴님의 회계사자격증을 니들이 왜 내려치는거냐? 파갤러(106.102) 01.07 153 1
1305035 일반 대한민국 남성 평균 외모라는데 팩트인가요? 파갤러(106.102) 01.07 115 2
1305034 일반 언리밋, ez 두군데가 한국에서 제일 앞서나가는거 맞음 [1] 파갤러(106.102) 01.07 155 1
1305033 일반 등근육이 회복이 덜된상태면 벤치할때 [2] 파갤러(218.153) 01.07 94 0
1305032 일반 칼로리 태우는 운동 질문좀 [4] ㅇㅇ(1.237) 01.07 94 0
1305031 일반 카스테라나 롤케익에 의외로 단백질 많이 들어있네 [4] ㅇㅇ(223.39) 01.07 149 0
1305030 일반 3대 중량에 따른 명예로운 호칭 [2] ㅇㅇ(106.101) 01.07 222 3
1305029 일반 치명적인 흑돔의 [1] ㅇㅇ(122.40) 01.07 106 2
1305026 일반 십알 ㅇㅇ 뒤에 여자 피티받고있는데 ㅇㅇ [6] ㅇㅇ갤로그로 이동합니다. 01.07 274 1
1305025 일반 벤치프레스 첫회가 항상 제일 힘든 이유가 뭘까 [1] 파갤러(218.153) 01.07 121 0
1305022 일반 나 데드리프트 ㅈㄴ 못하는데 무슨이유임? [9] 파갤러(112.185) 01.07 230 0
1305021 일반 벤90 3방이면 100 못밀지? [5] 파갤러(106.101) 01.07 146 0
1305020 일반 요즘 아저씨, 아주머니들한테는 삽짐때처럼 rpe10 운동법 유행임? [5] 파갤러(211.36) 01.07 165 1
1305019 일반 근데 이 순위에 앤트맨은 왜 없음? 파맆 좆도 모름 [3] 파갤러(39.114) 01.07 391 1
1305018 일반 키넌 리 줄리아그킴 한강갤로그로 이동합니다. 01.07 316 0
1305017 일반 니들이 뚱녀한테기분나쁜게 뚱녀가 치명적인척하는게 [1] 파갤러(118.235) 01.07 196 3
1305016 일반 뚱녀가 누군데 키넌 여친 말고도 인스타에 뚱녀 5명은 보인다 ㅇㅇ(118.235) 01.07 195 1
1305015 일반 뚱녀가 누군지 소문다 나뿟노 파갤러(106.101) 01.07 154 0
1305014 일반 여자 코치 봤던 사람중에 갠적으로 호감인 사람 [2] 파갤러(223.38) 01.07 289 2
1305013 일지 심야 어운 [13] 잠만보갤로그로 이동합니다. 01.07 215 6
1305012 일반 국밥 땡긴다 [1] ㅇㅇ(112.164) 01.07 54 0
1305011 일반 cpr아 니 예전에 댓글로 스쿼트150이라며 파갤러(118.235) 01.07 73 3
갤러리 내부 검색
제목+내용게시물 정렬 옵션

오른쪽 컨텐츠 영역

실시간 베스트

1/8

뉴스

디시미디어

디시이슈

1/2