증량하려면 체계적으로 운동해야지 오르지? 꼴리는대로 하면

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[일반] 증량하려면 체계적으로 운동해야지 오르지? 꼴리는대로 하면

★갤러(121.152) 2024.05.11 01:09:03

조회 94 추천 0 댓글 1

고정닉 0

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	말머리	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
2861	설문	어떤 상황이 닥쳐도 지갑 절대 안 열 것 같은 스타는?	운영자	24/05/20	-	-
1311900	공지	2024WPC일정뜸 [13]	*전생했더니엄준식이였던건에대해*	24.02.20	1752	14
1069930	공지	정보글 모음 [9]	*존경하는세종*	22.04.28	25509	18
1271992	공지	원하는 답을 얻는 질문방법(공지요청) [2]	ㅇㅇ(223.39)	23.07.10	3226	13
1250276	공지	POWERLIFTIG GYM [13]	*파립뉴스*	23.04.17	7609	46
1193853	공지	파맆 입문자를 위한 영양제, 장비 추천 [29]	*할매지우개라이노*	22.09.25	17560	37
1328064	일반	살빼면서 중량 못올리지????	ㅇㅇ(223.39)	19:33	7	0
1328063	일반	라이노 이개상노무 세끼	진우아님(49.1)	19:29	9	0
1328062	일반	삼두건염 오래가나요?	파갤러(1.248)	19:23	7	0
1328061	일반	라이노성공한모습보니까 뿌듯하네	파갤러(118.235)	19:22	16	0
1328060	일지	오운 [4]	장수풍뎅이	19:22	9	1
1328059	일반	다이어트 중 [2]	라이노리프팅	19:19	19	0
1328058	일반	벤치랑 복근만 하고 와야지	ㅇㅇ	19:16	9	0
1328057	일반	2세대 니슬 한달반만에 터지려하네 씹 [1]	ㅇㅇ	19:09	22	0
1328056	일반	한국차 두대를 타고서 훋백~ [2]	라이노리프팅	19:08	31	1
1328055	일반	앤트맨 최종 후보 등록 기간 하루 남앗노 ㅇㅇ [1]	파갤러(106.101)	19:04	41	4
1328054	일반	파워리프터 소고기 350g에 햇반 2개 클리어 [1]	oo(223.62)	19:01	22	0
1328053	일반	벤치 엉덩이 내릴때 레그드라이브 어케유지함 [4]	파갤러(210.90)	18:21	77	0
1328052	일반	유독 보빌하는 새끼들이 리프팅 존나 무시함 [4]	ㅇㅇ(39.7)	18:20	70	0
1328051	일반	130kg 벤치 성공했습니다 [6]	화리트	18:09	83	7
1328050	일반	체중도 딱 적정선이 있는듯..	파갤러(175.119)	18:08	31	0
1328049	일반	스튜디오니 뭐니 PT샵 차린게 적폐지	파갤러(106.101)	18:03	42	0
1328048	일반	A7리스트랩 추천해줘바 [2]	ㅇㅇ(118.235)	17:52	32	0
1328047	일반	1rm 말할때 있잖아요 [4]	파갤러(118.235)	17:51	48	0
1328046	일반	어썸은 영상 올리는거 보면 똑똑한거 같어 [9]	ㅇㅇ	17:50	106	2
1328045	일반	오랜만에 공원에서 철딥이나 조져야겠다 [4]	실패자	17:47	37	1
1328044	일지	운동 복귀 33일차 [3]	oreimo	17:45	25	1
1328043	일반	그대를 만나기위해	ㅇㅇ(118.235)	17:39	23	0
1328042	일반	원래 웜업, 백오프 때 젤 마니 다침 [3]	ㅇㅇ(223.38)	17:38	38	0
1328041	일반	데드 내릴때 무릎에 조금걸려도 ㄱㅊ? [3]	파갤러(118.131)	17:23	50	0
1328040	일반	불리스 X 이범석스트렝스 [3]	ㅇㅇ(118.235)	17:11	97	4
1328039	일반	격일마다 3대운동하는거 어떻게 생각함	파갤러(14.43)	17:08	18	0
1328038	일반	형님들 ohp 55로 10개하면 60 몇개해야 정상임?? [1]	파갤러(121.139)	17:04	21	0
1328035	일반	힘줄염 다 낫고 스트레칭해야함? 아니면 지금 계속 해야함? [2]	ㅇㅇ(175.199)	16:16	26	0
1328034	일반	좀 꺼져 호모돼지새끼야 [5]	ㅇㅇ(118.235)	15:55	204	15
1328033	일반	세상물정 몰라그러는데 30대 초반이면 남자는 최소1억은 모으지??? [2]	파갤러(218.145)	15:48	84	0
1328032	일반	데드 흰불 기준이? [2]	멸치대왕의꿈	15:40	60	0
1328031	일반	sbd 니슬리브 한쪽이 빵꾸났는데	ㅇㅇ(106.102)	15:38	23	0
1328030	일반	헬린이 언제까지 노장비로 할수 있으려나 [2]	ㅇㅇ(121.149)	15:38	29	0
1328029	일반	지누지누지누지누지누지누지누지누지누 [1]	장수풍뎅이	15:35	37	0
1328028	일반	이거 힘이 좀 떨어졌는데 왜 이런거냐	파갤러(121.163)	15:30	19	0
1328027	일반	어제 로어앰부쉬 니슬리브 샀거든 [1]	파갤러(118.235)	15:28	51	0
1328026	일반	브바오는 과연 파갤을 볼까 [3]	파갤러(106.101)	15:07	41	2
1328025	일반	몸이 이상한 신경통이생겼는데 이거 허리디스크임?? [9]	ㅇㅇ	15:06	79	0
1328024	일반	조커킴 <- 씨발련 [1]	파갤러(118.235)	15:03	54	9
1328023	일반	운동 전 몸상태 라드였던 파붕인데 파맆하길 잘한 것 같냐 [2]	파갤러(118.235)	14:58	51	0
1328022	일반	MAN VS BODY [9]	Jokerkim	14:52	65	0
1328021	일반	스쿼트 100으로 허리 다치는건 [4]	진우콘(49.1)	14:49	96	0
1328020	일반	파린이 질문좀 [4]	파갤러(223.62)	14:41	36	0
1328019	일반	디스크 나간김에 ㅈㅂ햄한테 원포 받으러가야지 [2]	Jokerkim	14:34	63	1
1328018	일반	스모 보조로 하는사람있음? [4]	파갤러(175.119)	14:26	54	0
1328017	일반	컨벤데드 디스크 갈린다는 애들 특 [3]	파갤러(211.112)	14:21	107	0
1328016	일반	여성 스포츠의 존재 이유는 섹스어필과 성상품화임 [4]	DUKE NUKEM	14:17	103	4
1328014	일반	클라렌스가 네추럴로 스쿼트 [3]	ㅇㅇ(14.56)	14:04	75	0
1328013	일반	발방향 10시 2시	파갤러(125.141)	13:59	23	0
1328012	정보	브바오의 명언. [3]	ㅇㅇ(58.29)	13:57	192	12