캔디토 6주 간단 리뷰 - 파워리프팅 마이너 갤러리

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[리뷰] 캔디토 6주 간단 리뷰앱에서 작성

신월

2024.05.12 01:28:57

조회 181 추천 1 댓글 1

캔디토 6주

canditotraininghq.com에서 무료로 풀린 프로그램임

2사이클 돌리고 남기는 간단 후기

장점

1. 운동이 간단함

하체는 스,데, 옵션운동 2개

상체는 벤치, 수평당기기, 어깨, 수직당기기, 옵션운동 2개임

옵션 운동은 시간이 안되거나 컨디션 안좋으면 빼도 됨

2. 오래 안걸림

나는 메인 운동에서 2~3분 정도 쉬는 편인데 그러면 하루에 1시간 내외로 운동이 끝남

단점

1. 2주차 스쿼트가 역겨움

흔히들 악마의 2주차라고 불리는 2주차는 개인적으로 pr치는것보다 더 두려웠음

80% 무게로 최대 10회를 치고 횟수에 따라서 60초 간격 휴식으로 스쿼트 3방을 5~10세트 치는게 진짜 힘듦

땀이 줄줄 남

2. 하체 파트가 상당히 힘듦

스쿼트랑 데드를 하루에 묶어놓아서 상당히 고역임

나는 로우바/컨벤으로 하는데 기립근 존나 땡김

3. 벤치 볼륨 적음

가장 큰 단점 중 하나인데 벤치 볼륨이 적음

나름 늘려본다고 1,2주차에 상체를 3번하는데 그래도 부족하다고 느꼈음

총평

상체 볼륨이 조금 부족한 것과 2주차가 좆같다는 것 빼고는 괜찮음

벤치 볼륨 늘리고 삼두 운동 열심히 하면 더 좋을듯 함

- dc official App

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