가젤 형을 위한 [나는 이렇게 조지고 싶다]루틴

클라이밍을 사랑하는 사람들

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koala(cy1382li…) 과작과작(thddudwh…) 정령멸치(dlwjdals…) 암벽에서천국(ankyon14…)

개설일

2017-07-27

가젤 형을 위한 [나는 이렇게 조지고 싶다]루틴앱에서 작성

텐션러버

2018.02.22 14:27:47

조회 338 추천 0 댓글 4

등반쉬는 날

1.아토믹 푸쉬업 20*2

2.사이드 레그레이즈 20*2

3.점핑 스쿼트 30*2

4.파이크20*2

5.미들로우 20*3

등반 하는 날

1.미들로우20*2

2.trx펜듈럼 20*2

3.점핑 스쿼트 30*2

는 첫날해본 결과 이게 좋늘 것 같다..하는 것들

유투브에 trx루틴 치면 양형들이 친절하고 처절하게 알려줌

그럼 매달려서 맴맴 하시라

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