강습 전 강사님께 질문

하이엘보 캐치하면서 동시에 하이엘보 리커버리하는거 맞나 여쭤보니 장거리는 타이밍이 다르다고 하심

한팔 글라이딩할때 하이엘보 캐치 들어간대

어깨 뽀개질거 같아서 여쭤본건데 내가 단거리 타이밍으로 생각하고 있었나보다

자유형 타이밍도 깐깐해

1번온냐 당분간 필테 안한다구 일찍왔음 ㅎㅎ

앞으로 손뻗고 대시자킥 반만 갔따오기 25x2

빠른배킥 25x2

부이자 250

자 250

(배50평50)x2

배평50x4

것기

(자대시 50/25/25)x4

총 1400

배킥 발가락 나오게 차라는데 잘 안나오고 무릎은 거의 수면 뚫을락말락함

당장 배영엔 관심 없어서 신경을 안썼는데 자꾸 지적당하니까 어케 해봐야할거같음...

어쩌면 배킥 안되는 원인이 자킥에 영향을 끼치고 있을지도 모르니까..

배킥 괜찮은 유툽 있으면 추천부탁!!

평형을 팔에 집중하고 있으려니 다시 발 아래로 차라는 지적 들었음ㅠㅠ

발 신경쓰면 팔이 안되고 팔 신경쓰면 발이 안되고 ...

자대시 시작하자마자 어김없이 한계가 와서 한바퀴 쉴까 고민하다가

그냥 끝까지 돌고 심박수가 어떤지 알아보기로 했음

틈틈이 벽시계 보고 재보니까 2~3세트째에서 160정도 됐고

다 끝난 직후에는 170 정도였음

달리기 하면 초저속으로 소운동장 3바퀴만 돌아도 170 넘어가는데 

수영으론 심박수 올리기 개힘들구나 싶음

덕분에 오늘은 얼굴 빨개져버렸어

배평

어느부분이 어떻게 찍혔는지 짐작도 안가는 자대시

오늘 왠지 슝장에 사람이 많길래 일찍 퇴수했음

자수는 왼팔 하이엘보나 닦아볼까 하고 왼팔 원암드릴함

오랜만에 하고 엄청 휘청거리길래 충격받을 뻔했는데 알고보니 아쿠아로빅물살+우측레인에서 누가 거센 발차기를 하고 있었음 ;

평킥은 아래로 차는게 안돼서 이러케나 안나가는걸까??

빨간약이 시급하다

리커버리는 부대찌개 

msg 달달하구나