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개설일

2017-07-25

[일반] 우울증 이겨내는 방법앱에서 작성

ㅇㅂ(112.147) 2019.05.20 22:53:18

조회 129 추천 0 댓글 4

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경험상 말해줌

4년동안 약 종류별로 먹었는데 소용없드라

ssri, snri, tca, 바비튜레이트등등

효과 1도 없음. 그냥 잠만 잘수 있게 해줌

1. 술 끊기(이게 젤 큼)

2. 운동하기

이 두개만 지켜도 우울증 많이 사라지더라

근데 술마시면 운동하기 귀찮아져서 둘다 못해

일단 알중되면 적게 먹고 조절해서 먹고 이런거 없고

먹으면 폭발해서 먹고 한번 먹기시작하면 계속 먹게됨

술깰만하면 또먹고 또먹고 나 같은 경우 언제는 휴일에 일어나서브터

맥주 먹은적도 있음. 하루종일 먹다가 잠듬

그러게 되면 자존감 박살나고 스스로 ㅂㅅ같이 느껴지고 현실 괴로워서 계속 술먹게됨

3. 알중아닌 사람이랑 같이 살기

옆에서 누가 말려주면 그래도 덜먹게 되드라

근데 알아도 지키기 힘들어. 평생 노력하면서 살아야돼

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