흡연기간 : 18년 6개월

평소흡연량 : 하루 반갑 조금 넘음

금연방법 : 생금연

1. 계기

사실 이번에 꼭 끊을 계획은 아니었음

막연히 20년 채우기 전엔 끊겠다 생각하다가, 금연길라잡이에서 단기금연 어쩌고를 보게됨. 대략 일정기간동안만 담배를 참아보면 나중에 끊기 쉬워진단 얘기

그래서 일단 생금연으로 최대 며칠만 참아보고, 나중에 보건소에서 약받아서 확실히 끊자! 생각하고 시작함

그게 하다보니 하루가 삼일되고 일주일 되고.. 좀만 더 참아보자 한게 40일까지 옴

2. 요령

담배 말릴때마다 "하루만 더 참고 내일 피자" 이 생각하고 참았음.

이번에 꼭 끊는게 목표가 아니었고 며칠이나 참을수 있나 기록을 세워 보자.. 이런 심정으로 했는데

그게 오히려 참기 쉽게 만들어준듯

(난 피우던 담배 버리지도 않았음. 지금도 내방에 미개봉 담배 몇보루 있음)

3. 현 상황

하루 중 담배가 생각나는 횟수는 그리 많지 않음

다만 금연 시작할때부터 스트레스 이빠이 받는 상황이 2개 있었는데 계속 진행형이라

(다니는 회사 망하기 직전, 월급 밀리는 중/ 원거리 연애중인 여친이랑 깨질 위기)

이거 해결 안되면 언제고 치밀어 오르는걸 못참을 위험성이 보임.

4. 장단점

1) 장점: 피부 약간 좋아짐

아침에 일어났을때 숨쉬는게 개운함

평소 머리가 맑은게 느껴짐

2) 부작용 : 잠을 제대로 못잠 - 4시간쯤 자면 그냥 깨버린다. 40일차까지 와도 이럼. 이것땜에 피부개선효과가 별로 없는듯

우울증 - 원래 우울증있었는데 다시 도짐, 그래도 4주차 부터는 좀 나아지는데 쉬는날 골방에 혼자 누워있으면 개좆같음

3) 별 차이없는것

체력 - 원래 운동은 좋아해서 매일 웨이트 유산소 번갈아 했음. 그래서 체력은 괜찮은 편이었는데 금연하고 극적인 개선은 아직 못느낌.

체중 - 식후땡을 못하는게 좆같아서 밥을 배부르게 못먹겠더라 그래서 안찜

5. 향후 전망

계속 끊어서 성공할지는 스트레스 관리에 달린듯..

솔직히 이직 성공할때 까지만이라도 다시 피고싶다 시발