마우스 딸깍딸깍 꺼드럭거리면서 손목 아프다는 딱딱이들을 위해 올바른 세팅 및 자세 알려주려한다

사실 책상은 어떻게해야한다 모니터는 어떻게 해야한다 자세는 어떻게해야한다 짧게 적을 수도 있는데,

그렇게 적어봐야 딱딱이들 고집 꺽으려면 하나하나 적어야 한놈이라도 구제가 가능할거 같아서 하나하나 써재낌

손목 ㅈㄴ게 휙휙 휘둘러 재낄 일이 없는 poe를 하면서 손목 아프다는건 책상 마우스 의자 자세 중 하나라도 문제가 있을 확률이 상당히 크다.

선천적으로 손목이 약해서 그렇니 뭐니 자위질하는 딱딱이면 그건 병적인거 아닐 확률 98.83%니까 고치셈

정신병 걸린거마냥 씹저감도로 마우스질 하는거 아니고서야 POE나 하면서 손목아픈건

니네 빌드가 빡센빌드여서 그런거도 아니고, 마우스 쥐고사는 일 하면서 poe해서 그런거도 아니고

대부분의 경우가 니네 자세나 습관이 병신이라 그렇단걸 알고 고쳤으면 하는 바램이다

손목 염좌로 병원에 내원한 환자들을 대상으로 조사한 설문조사에서 93.67%의 경우가 이런 경우에서 나타났다.

마우스 그립 특성상 손목이 눕혀질 수 밖에 없는데, 손목이 눕혀진채로 손목을 좌우로 꺽으면 신체 구조상 가동 범위가 상당히 좁다.

마우스 잡느라 손목을 눕히고 가동범위를 ㅈ만하게 만들어서 좌우로 꺼드럭대니 손목 신경이 안아프고 배기겠냐

위 내용에 대한 방증으로 손목 통증으로 병원을 찾은 환자중 87.6%는 손목 내측(위 사진중 좌측) 통증을 호소한다.

손목 내측 통증 환자가 대다수인게 어떻게 위 내용을 방증하냐?

바깥쪽으로 마우스질을 할때는 가동범위가 상당히 좁아서 마우스질 습관이 병신이더라도

조금이나마 손목을 외회전하며 세워 손목의 가동범위를 늘려주기가 쉬워서 손목에 무리가 덜간다.

반면에 안쪽으로 마우스질 할때는

신체구조상 마우스를 쥐고 책상에 손 얹은채로 팔뚝을 내회전을 할 수가 없어서 (마우스를 쥐고 손목을 눕힌거 자체가 이미 내회전이 된 상태)

가동범위 ㅈ만한 상태로 손목을 까딱까딱거리니 외측보단 내측에 문제가 생기는 경우가 많을 수 밖에 없고,

손목 내측 환자가 많다는 점이 습관 문제라는 것에대한 방증이 된다는 것이다.

그럼 마우스질을 어떻게해야 손목에 무리가 덜가느냐?

손목만 꺼드럭 거리는게 아니라, 팔까지 같이 좌우로 움직여 줘야한다.

무슨 FPS하는거도 아니고 무슨 팔을 다같이 움직이라는거냐니 뭐니 하는 병신같은 소리 할까봐 말하는데,

FPS마냥 패드 ㅈㄴ큰거쓰면서 팔 휙휙 휘두를 일도 없을뿐더러,

모니터 32인치기준 팔뚝(10~15cm), 손목(5~10도) 정도만 움직여줘도 손목에 무리가 가는걸 최소화하고 다 커버가 가능하다.

선천적으로 문제가 있건 습관을 도저히 못바꾸겠든지 하는 갤럼들을 위한 대안은

버티컬 마우스라는건데, 그립자체가 손목이 세워지게 나온거라 손목 가동범위가 넓은 상태로 마우스질을 할 수 있게 해준다.

근데 손목이 수직으로 세워지는거도 아니고, 사선으로 세워지는거라 습관이나 자세 병신이면 어차피 손목에 무리가니까 습관이든 자세든 고치셈

너도나도 딱딱이들이라 다치면 낫지도 않잖아

우선은 글자수 제한 때문에 일단 이정도로 적고 끝냄

갑자기 생각난건데, 중간에 끼워넣기 귀찮아서 마지막에 적을게

마우스에 주스킬 올려두고 광클하느라 마우스 곽잡고 마우스 꺼드럭거리는 딱딱이들 많은데,

손목아프면 주스킬 키보드 단축키로 바꾸고 힘빼고 마우스질 해라 씨빨

PS. 환자 몇%가 뭐니 뭐니 적은건 구라니까 걸러들으셈 ㅇㅇ

- 3.21 대비) 손목 딱딱이들이 손목 아픈 이유 - 추가본

리그 시작 직전이라고 추천화력 개지리노

념글 바로 쏘길래 글자수제한 때문에 남은부분 마저 올림

그럼 마우스질 습관을 고쳐볼까?

습관을 고치려 하면 생기는 문제점 몇 가지를 적으면서 책상 의자 등도 연관해서 써볼게

1. 팔 같이 움직여주기 ㅈㄴ귀찮은데

습관들이셈. 손목 건강은 둘째치고

FPS에서 팔 전체로 움직이는게 괜한게 아님.

마우스포인트 정확도도 상당히 높아져서 폐지줍는 속도 올라감. = 파밍속도 올라감 = 마피 가까워짐

이래도 안고침?

2. 씨ㅡ발 책상이 병신이라 손목밖에 안올라감

이게 생각보다 ㅈㄴ 위험한건데,

이지랄하면 손목 꺼드럭꺼드럭 거리다가 손목 박살 날 수 밖에 없는 구조니까

팔 받침대를 사서 붙이든 나무쪼가리 잘라다가 붙이든 해서 팔 얹고 게임해라

팔 받침대 검색하면 대충 이런거 나옴

팔받침대도 써봤는데 책상이랑 팔받침대랑 단차 생기는게 마음에 안들어서 걍 나무똥가리 붙여서 쓰고있는데,

지금 검색해보니 팔받침대 괜찮은거도 많아보이네

외관상 ㅈ같은건 시트지 사서 붙이면 깔끔하고, 아래에 나무동가리 피스박아주면 짱짱하긴 해서 걍 이대로 씀

3. 손목이고 자시고 책상에 팔얹으면 어깨가 들림

키가 쥐좆만하건 책상이 ㅈㄴ게 높은게 문제니까 의자를 높이셈

책상에 PC놓고 쓰는거면 어지간하면 의자높이 높이면 되겠지

4. 땅딸보라 의자높이면 땅이 발에 안닿임

박스를 깔던 책을깔던 발받침대를 깔던 뭘하던 밑에 뭐 까셈

발받침대 얼마 하지도 않으니까 높이 각도 조절되는거로 사셈

난 다리 펴고 발 얹으려고 산거임

땅딸보 아니니까 오해ㄴㄴ

이정도면 보통의 경우엔 다 적은거같음

위에 적은거에서 알 수 있듯이

손과 팔이 수평으로 놓여지면서, 어깨가 과도하게 들리거나 처지지 않게 책상과 의자 높이를 맞춰주면 좋다.

팔에 맞춰서 의자 높이를 맞췄는데, 발이 안닿아서 발닿자고 책상을 낮출 순 없으니 발 받침대를 사면된다.

위에 적은대로 다 고쳐주면 이렇게 나오겠지?

딱봐도 ㅈㄴ 건전해 보이지 않음?

손목이 불편하면 팔을 뒤틀게되고, 팔을 편하게 뒤틀려면 어깨가 들썩이게되고, 어깨를 들썩이는데 응딩이가 붙어있으면 허리가 뒤틀리는법이다.

그럼 이제 신경쓸거는 모니터 높이, 의자정도가 되겠네

모니터 높이는 뭐 크게 바꿀거도 없이 고개가 들리거나 숙여지지 않을정도의 높이가 적절하겠지

pc로 하는거에따라 주로 눈이가는 화면 위치가 다를테니 본인 고개에 무리가 안가는 높이에 맞춰주면 되겠다.

모니터 받침대로는 높이가 정 안맞춰지면 모니터암이라고 검색해서 3~5만원따리 사면 된다.

자 그럼 마지막은 의자겠지?

겜창짓하는데 손목만 말짱하면 뭐하겠노? 허리가 병신인데

씹정자세로 앉는게 습관된거면 포장마차 의자에 앉아도 상관 없겠지만

99%는 응딩이 쭉빼고 드러누워서 마우스 꺼드럭꺼드럭 거릴거 훤하니까 씀

보통의 경우엔 의자 사본적도 별로 없고, 별 관심도 없으니 컴퓨터의자, 게이밍의자 검색해서 이런거나 처 사겠지? 물론 나도 그랬었음

어떤 씹새끼가 저따구로 내기 시작해서 개나소나 다 저따구로 만드는건진 모르겠지만,

빨간 동그라미 친부분이 어깨를 앞으로 처 밀어대서

등을 기대면 씨ㅡ발 어깨를 펼수가 없어서 그냥 라운드숄더 거북목 확정임 ㅇㅇ

그렇다고 의자가 편하냐? ㄴㄴ 폭신해보여서 ㅈㄴ 편해보이지?

ㄴㄴ 잠깐 드러누울때나 푹신하고 편하지, 겜 좀만해도 응딩이 앞으로 발사되건 사지가 뒤틀리건 온몸이 뒤틀릴거임

거기에 대다수는 소재도 병신이라 안그래도 ㅈㄴ무거운 의자무게 + 온몸 튀들어재끼면서 실리는 니 몸무게로 의자 축이 금방 틀어짐

의자 몇년 쓴 게이들 수평자들고 의자위에 올려둬보셈

심한경우엔 수평자 요동칠거다. 의자 축이 뒤틀리는만큼 니 허리 뒤틀린채로 고문하는거라 생각하면 됨

그럼 어떤 의자를 사야하냐?

이 의자들을 사란건아니고 이런거처럼 몸체가 가볍고, 빨간 원부분의 소재가 튼튼하고 좋은거 쓰는 의자를 사는게 좋다고 생각한다.

직접 앉아보고 견고한거 느껴고 사는게 좋겠지만 귀찮으면 적당히 이름값있는 브랜드 중에서 골라서 사면 되겠지?

의자에 앉아있는 시간이 ㅈㄴ많고 여유가되면 진짜 1티어급 의자들도 찾아보는걸 추천할게 보통 100~200정도 할거임 아마

진짜 짱짱하고 편안함이 다르다. 정자세로 앉아있는게 안힘들게 해준다 해야하나..

POE유저들중에 플레이타임은 상위권이라고 장담하는데, 씹창 게이밍의자 당근에 내다버리고

ㅆㅆㅌㅊ의자사고나서부터는 허리아픈거 없어짐.

살다살다 의자에 100넘게 꼴아박을거라곤 상상도 못했는데 돈생각 든 적 한번도 없었음.

길게 썻으니 대충 요약도 해야겠지?

1. 손목아픈건 손목만 처 꺼드럭거려서 그럼

2. 손목+팔을 같이 움직여줘야함

3. 책상에 팔 안올라가면 팔받침대 붙여야함

4. 팔높이에 맞게 책상이랑 의자 높이를 맞춰줘야함.

5. 발 안닿으면 발받침대.

6. 목박살 안나게 모니터 높이조절

7. 좆이밍의자 같은거 쓰면 몸 박살남