워너비즈 김영준? 이런새끼도 코치하는 세상이냐?

실시간 베스트 갤러리

워너비즈 김영준? 이런새끼도 코치하는 세상이냐?앱에서 작성

유모차도둑

2023.10.24 01:25:01

조회 26815 추천 263 댓글 186

뭔 저런 개병신이 코칭을하지??

목소리도 좆같고 말도 못하는데 설명도 싹다 개소리

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f63d616d311b141369467da4b4c649b1ae3693f37b75646f68fc6a59

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f63d6262311b141369464063f922b291e7ad2fd9c45ac61dc95ef0a8

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f63d6462311b14136946c9a1b139392ab2105d51ca80445b4cd968ea

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f63d6564311b14136946eee75960d363258d395fcc2b6e62d4c1a2ea

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f63d6567311b141369464de3bd3d4d05346a645260891a926c0762dc

"광배를 어떻게 한다고 안좋아진다"

"승모가 좋아지면 광배는 따라오는 근육이다"

박승현 후면삼각근 얘기랑 다를게 뭐냐?

후면삼각근은~ 당기는운동중에 되니까 할 필요가 없거든요

보디빌딩 가르치는 새끼 맞음?

더군다나 광배가 종아리,전완근처럼 커지기 쉽지않은 부위도 아니라

기능만 잘 사용한다면 좋아질 근육이기때문에

광배가 안커지면 기능 점검을 통해 광배근을 운동할수 있도록 도와야지

그런 기능점검도 없이 포징시켜놓고 승모 툭툭 건드린 후에

승모가좋아지면 다좋아짐ㅋㅋ 이러는게 정상이냐?

물론 승모 기능이 좋아지면 전반적으로 좋아지긴 함

근데 하부승모근,전거근 운동은 하나도 없고

상부 중부 위주로 운동시키는게 견갑의 회전 운동범위를 늘리기에 정말 좋다고 생각하는건지 의문

심지어 상부승모근의 기능 강화때문에 슈러그를 시킬거면

바벨을 넓게 잡고 상방회전 위주로 시키던가 해야지

그냥 상부승모근 슈러그를 가장한 견갑거근운동을 시키고있고

견갑을 모으는 운동을 시키는데

송기흔이 아치 포지션이 강하고 할로우가 약하다면서

아치포지션과 관계된 움직임인 견갑을 모으는 움직임이 정말 할로우를 강화시키기위한 솔루션인지도? 궁금하다

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f63c6567311b14136946180721e657200cdb0f1648f22f4ac320c538

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f63c656d311b1413694618daf24c8c8c26e2d5432b1f949c7fc529e8

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f135606d311b141369465048e97fee5794a7b4407959ad60bfed8bcb

또 송기흔한테 아치 할로우 시켜보면서

할로우 포지션이 문제라면서 왜 골반은 안만지고

흉추신전,견갑모으는 동작을 시키는지 전혀 모르겠음

할로우바디의 핵심은 골반의 후방경사고

후방경사가 잘 되어야 흉추도 말리던가 하는데

넌 할로우가 약하니깐,,,,

하고 하는짓이 흉추신전 등운동

할로우가 왜 안되는지 무슨 근육이 약한지

체크도 안해보고 걍 지좆대로 운동시킴

또 지가 뭐라하는지 본인도 모르는거같음

본인이 한 설명이랑 정반대로 운동시키고있음

할로우가 약하다면서 그럼 강화운동을해야지

백날 흉추신전시키고 운동하니 되겠냐?

할로우가 약하면 (골반은 그렇다 치고)

그에 맞게 전인 상방회전이 약할테니

전거근 위주로 돌려야할텐데

그에 정 반대인 능형근 중부승모 위주로 강화하고있음

능형근 중부 승모는 흉추신전 강화하는역할임ㅋㅋ

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f1316564311b141369466511b4cee498bf2fa1ef9d8fee96ffa9ca63

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f1306065311b14136946f7a66f3f003180afc6cce0eac7695507f05e

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f1306164311b14136946213c3605b3d91e9d26b490231771dc722448

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f130616d311b1413694632d66b51f5af7f5bb0a79a630acd158f1a2a

그리고 이게 진짜 핵심 개소리였음

저게 무슨 질문에 대한 대답이냐하면

왜 여성회원들만 티칭하시고 남성회원은 없나요? 라고 물어보는건데 대답이

난 보디빌딩 선수도 아니여서 내 범주를 안다

오래 보디빌딩을 한게아니라 남자를 모집하지않는다

(진짜 지식있는사람 만나면 실력들통난다,보디빌딩에서 아는게 좆도 없어서 남자는 안가르친다)

라는 말을 저런식으로 돌려서 말하더라 ㅋㅋ

원래 잘 모르는애들 등쳐먹겠단 소리를 저렇게 하냐?

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f133616c311b14136946eac72df86c8d4c203a5042cc0ee893b8727b

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f1336262311b1413694656e4883b875163f40b81663dfa42795a7967

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f1336366311b14136946c5d4e55797e4832019fe0b8a3277238e48e8

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f133636d311b1413694693c2793587a4518fcbf2057c440da2cc954a

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f1336460311b141369468f3dc07f2a1a9115f00cae095c02969215ef

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f1326362311b14136946aeeeb327b1770ce2dfa464e38357aa6a1c3b

상방회전은 오직 상부승모근이 결정한다는 개소리

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f0356161311b14136946e9c438e0cf3822c54e1e4920f7358e704f01

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f0356267311b14136946cc2d2ad06fa7c7d7e1bc85dbbed46f711a2a

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f035626d311b1413694674ecfb1df15077686fbf3fb676c9de8c33c0

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f0356462311b1413694683b268d40cd8e53272a8c42e0b2f00306dbb

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f0356567311b141369461234d66d161396b3805756c6dba70990a816

펀치를 몸통이 가서 때려야 센 이유는 회전력이 발생하기때문인데

그게 닫힌사슬 운동이 큰 힘을 쓸수있다는 생각으로 이어지는게

존나무섭다

저 말대로 따르면 렛풀다운 자기 몸무게만큼 못쳐도

풀업은 할수있어야하는데

왜 현실은 오히려 반대일까??

이론이 씨발 엉망이니까

회전력을 배제하고 어떻게 저런 생각을 할수가 있지??

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f6316563311b141369468a777f0267fc31fe8cd2fae1d20283d8da29

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683776c67ff7352b019f6306066311b14136946c47386e7b2094db9af378439fed5545e8fa6

암풀다운 최대수축지점과 슈러그가 같다고 말하는중

걍 말만 못하거나 목소리만 좆같거나 하면 다행인데

이론도 병신이고 실기도 병신이고

기본적인 신체에 대한 이해가 전혀 없는 씹 사짜임

보면서 화가 존나 나서 진짜 쓰고싶은말이 많은데 여기 다 담을수가 없다

글이 엉망이라 미안하다 모르겠는건 질문도 받음

- dc official App

출처: 보디빌딩 갤러리 [원본 보기]

263

고정닉 24

원본 첨부파일 25본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	SNS로 싸우면 절대 안 질 것 같은 고집 있는 스타는?	운영자	24/05/06	-	-
218910	[부갤] 어느 아파트 근황 [174]	ㅇㅇ(193.23)	03.28	40781	134
218907	[야갤] 중국산 쇼핑 앱 테무 세계시장 침공 ㄷ ㄷ ㄷ [747]	ㅇㅇ(106.101)	03.28	44587	303
218905	[싱갤] 질문질문 질문촌(싱갤 대법관들께 갑질 질문) [133]	ㅇㅇ(121.191)	03.28	15880	48
218903	[주갤] 남편이 결혼기념일 안챙겨줘서 서운하다는 블라녀 [458]	ㅇㅇ(5.252)	03.28	28783	82
218901	[의갤] 약사들은 롤 왤케 좋아하냐? 삥도 티어나눠 뜯노 [177]	ㅇㅇ	03.28	32635	164
218899	[싱갤] 요즘 지하철역이나 시장에서 자주 보인다는 천원빵 매장의 정체 [488]	ㅇㅇ	03.28	52701	452
218897	[야갤] 과로사할 수 있으니 1층 와서 택배 가져가라고 욕하는 택배 기사 [675]	ㅇㅇ(106.101)	03.28	28232	84
218895	[카연] 트랜스포머 숲전투 영문 .manhwa [75]	렛쯔	03.28	15110	113
218893	[주갤] 이혼변호사 "도축론은 진짜다".jpg [840]	ㅇㅇ	03.28	41726	1143
218891	[야갤] 중국 식품 위생 또…개봉 안한 캔에 죽은 파리.jpg [176]	ㅇㅇ	03.28	19335	157
218889	[유갤] 남자들은 극공감하는 친구랑 맞짱뜨는 이유 1위 [196]	ㅇㅇ(79.98)	03.28	32509	54
218885	[싱갤] 러시아가 가난해진 근본적이고 치명적인 이유...jpg [638]	ㅇㅇ	03.28	34822	248
218883	[국갤] 민주당, 병역기피자 공천 논란 [370]	헬기탄재매이	03.28	17371	473
218881	[걸갤] 트와이스 멕시코 콘서트에 간 유튜버 [304]	ㅇㅇ(194.99)	03.28	31174	196
218879	[치갤] [오늘의 치킨] 맥켄치킨편.jpg [151]	dd(182.213)	03.28	17833	139
218877	[싱갤] 싱글벙글 용돈아빠 공부중독인 아빠 만화 [253]	ㅇㅇ	03.28	29393	234
218875	[이갤] "포켓몬 가져간 아이 찾아요" 무인점포 사진 붙였다가 명예훼손 [363]	ㅇㅇ(146.70)	03.28	26498	189
218873	[해갤] 손흥민의 이적은 항상 스폰서와 관련있음 [320]	해축러(95.91)	03.28	24163	445
218871	[야갤] 캐나다 아내가 남편을 위해 끓여준 김치찌개 [240]	야갤러(106.101)	03.28	24732	302
218869	[인갤] 본인 2년간 게임 11개 출시한 일기 (진짜 일기) [151]	ㅇㅇ(115.137)	03.28	15549	117
218867	[야갤] 일본인이 한국 여행 왔다가 컵라면 먹는거 보고 충격먹은 이유.jpg [586]	야갤러(211.234)	03.28	33438	251
218865	[싱갤] 싱글벙글 홈플러X가 장사하는 방법 [285]	ㅇㅇ	03.28	41042	457
218861	[한화] [이대호] 한국야구를 이끌 1선발과 4번타자는? [71]	ㅇㅇ(14.33)	03.28	10792	62
218859	[탈갤] '양육비 선지급제' 도입 [583]	조선인의안락사	03.28	22765	316
218857	[싱갤] 싱글벙글 희대의 괴수대전 승리자..JPG [149]	설국	03.28	21157	121
218855	[중갤] 인턴 사원이 말도없이 출근 안함 [540]	ㅇㅇ(95.174)	03.28	38091	263
218853	[주갤] "고속버스에서 양보했더니 황당합니다" [251]	주갤러(45.128)	03.28	28109	188
218851	[국갤] <충격>이재명, 교육청 요청 무시하고 학력평가 중인 고교 앞 유세연설 [503]	안녕난주먹왕이야	03.28	23454	826
218849	[싱갤] 2024년 파리 올림픽... 프랑스 대표팀 유니폼...jpg [199]	수류탄이야	03.28	21735	61
218847	[갤갤] 고장난 GPS 때려서 고쳐보자 [90]	모바일フIフI	03.28	17407	37
218845	[중갤] 서울 시내버스, 파업 11시간 만에 타결 [194]	AZ3811	03.28	19816	180
218841	[싱갤] 감자를 채소에서 제외시킨다는 미국 [296]	ㅇㅇ[1.227]	03.28	30450	275
218839	[디갤] 다시찾은 삼악산…그 천상의 세계로… [30]	12b	03.28	5121	45
218837	[해갤] 국뽕없는 이탈리안 아재가 평가한 쇼니와 찬밥이 [207]	해축러(121.132)	03.28	23285	731
218835	[더갤] 구청장이 "같은 고향인데 챙겨주이소" 논란 [310]	ㅇㅇ	03.28	14276	91
218834	[야갤] 캄보디아 사원을 여행하는 대한 핀란드인.jpg [130]	야갤러(211.234)	03.28	14547	120
218832	[싱갤] 싱글벙글 켄간 노진구 [181]	개배추	03.28	32466	432
218831	[의갤] [충격] 점심식사와 회식이 평생 공짜라는 병원들ㄷㄷㄷㄷㄷ [263]	ㅇㅇ(211.36)	03.28	24211	351
218829	[야갤] 한남일녀 국결 급증... 여초 반응 ...JPG [986]	ㅇㅇ(222.235)	03.28	54256	1047
218828	[국갤] 조국당 박은정 남편, 다단계 업체 변호로 재산 급증 [236]	ㅇㅇ	03.28	13261	470
218826	[싱갤] 훌쩍훌쩍 훈훈한 기사와 그렇지 못한 댓글 [111]	ㅇㅇ(118.235)	03.28	14645	65
218825	[부갤] 경제 ㅆ창났다는 요즘 아르헨티나 한식당 가격 근황 [275]	부갤러(146.70)	03.28	32302	152
218822	[기갤] 연애 프로그램에 여성 양성애자 출연 [343]	긷갤러(149.34)	03.28	37939	100
218820	[야갤] 틀딱 멸망... 룸싸롱을 좋아하는 국민의힘 [782]	야갤러(61.74)	03.28	30116	678
218819	[군갤] 초급장교 모집에 열 올리는 학군단, 효과는 미미해 [391]	ㅇㅇ	03.28	16520	87
218817	[싱갤] 어제 발표된 외국인 관광객들의 한국관광 불편신고 사례 [263]	ㅇㅇ	03.28	19759	84
218816	[카연] 미대일기.. [59]	코코나탈리	03.28	12416	131
218814	[부갤] 감사 요구한 민원인 개인정보 몰래 들여다본 인천시청 공무원 [208]	부갤러(78.153)	03.28	12577	272
218812	[나갤] 24년 기대작 나는솔로 모태솔로 특집 리뷰 6탄.jpg [233]	ㅇㅇ(175.206)	03.28	39010	568
218810	[싱갤] 일본일본 원죄촌 [208]	고이즈미_준이치로	03.28	23629	191