한국 넘버원 보디빌더 이승철이 추천하는 10가지 운동

한국 넘버원 보디빌더 이승철이 추천하는 10가지 운동앱에서 작성

ㅇㅇ(118.235) 2024.05.17 07:40:01

조회 26843 추천 93 댓글 229

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d3cebbb4c8c41e4810ab8b49666dd2c3fb61afd48b193d8942299665cd

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d3cebbb3c3c41e4810ab8bac53193d4d30364e5d75a38e3d968dfbd421

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d3cebbb3c6c41e4810ab8b8155e6f743cfe77d8e7c7769185ec3c965a3

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb2b6c2c41e4810ab8b41682d499b8359a04cc9355c42bbc79e1783

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb3b7c9c41e4810ab8bd844f8cd773ac435fde01a23ad1ba4288c52

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb1b7c7c41e4810ab8b853235ef65fdeddfbb053f909a1a34c7477c

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb1b4c5c41e4810ab8b2fba0d90f2180541ec4a161a44bea5700e0f

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb1b5c1c41e4810ab8b03a187849f15dcc168bf9146333a65549a06

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb6b5c0c41e4810ab8bce6368bf7a1f3ed8218a2097373398ee74d3

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbb4b4c7c41e4810ab8b6637929e5b1829892885ad64400c2429eaa7

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbbab6c1c41e4810ab8b674e7232f06cd84724173b92ae5ab55bf767

1ebec223e0dc2bae61abe9e74683706d2fa04a83d2d2cbbbb3c1c41e4810ab8b12185ad1a8e0d69d4f9feb649e4de6d1b286

의외로 가슴 어깨는 부상위험이 높다고 100% 머신만 추천하고 보통 머신빨이 크다고 하는 등 하체에는 바벨로우 스쿼트를 추천함

출처: 보디빌딩 갤러리 [원본 보기]

고정닉 7

원본 첨부파일 12본문 이미지 다운로드

전체 댓글 0개

등록순

본문 보기

타인의 권리를 침해하거나 명예를 훼손하는 댓글은 운영원칙 및 관련 법률에 제재를 받을 수 있습니다.
Shift+Enter 키를 동시에 누르면 줄바꿈이 됩니다.

갤러리 리스트
번호	제목	글쓴이	작성일	조회	추천
설문	논란보다 더 욕 많이 먹어서 억울할 것 같은 스타는?	운영자	24/09/23	-	-
공지	인물 갤러리 서비스 오픈 안내	운영자	24/09/23	-	-
251373	[위갤] 위바리) 위농농의 후쿠오카 여행 3편 - 츠누키 증류소 寶常(호조) [27]	밀레니엄학원석사과정	07.28	7354	22
251372	[야갤] 임시현...포스터용...인스타용....실사.........jpg [271]	효니베어스	07.28	46453	278
251370	[싱갤] 싱글벙글 일본인들이 좋아하는 한국 음식 TOP10 [630]	ㅇㅇ	07.28	54374	193
251368	[대갤] 대역에서 온돌사용을 위한 연료난 해결법 [76]	만력제_mk.2	07.28	21003	25
251367	[새갤] 日 사도광산 세계유산 등재…‘조선인 강제 노역’ 언급 없어 [511]	정치마갤용계정	07.28	17766	161
251365	[싱갤] 싱글벙글 파리올림픽 VS 한강퍼레이드......jpg [242]	리오넬메갓	07.28	42114	435
251363	[야갤] 삼성이 제일 이뻐하는 미국 핫한배우 ..jpg [645]	업햄	07.28	63990	464
251362	[새갤] 외교장관이 대화 시도했지만…못 들은 척 외면한 북한 대사 [259]	정치마갤용계정	07.28	31605	94
251359	[싱갤] 싱글벙글.. 구독자 요청 들어준 신세경... [566]	ㅇㅇ(61.83)	07.28	67862	787
251357	[대갤] "중국군이 쳐들어왔다" 대만인들 극도의 불안감... 눈물 터뜨리기도 [597]	난징대파티	07.28	39788	208
251355	[싱갤] 싱글벙글 21세기의 디오니소스 부활 ㄷㄷㄷ [217]	ㅇㅇ(118.33)	07.28	38812	132
251353	[위갤] 아일라, 캠벨타운 여행기: 1. 보모어 [34]	버번으로변심	07.28	6227	19
251352	[싱갤] 태권도 세계 챔피언이 태권도를 그만둔 이유 [399]	예도리	07.28	48589	544
251350	[야갤] 이번 오예스 김예지 여자 10m공기권총 기록이 대단한 이유.jpg [405]	코로나(211.36)	07.28	37437	409
251348	[야갤] 파리 올림픽...악플테러 당하는 파비앙 ㄹㅇ...jpg [670]	Adidas	07.28	46560	882
251347	[야갤] 의사국시 마감 응시율 11% [870]	ㅇㅇ(103.163)	07.28	33292	399
251345	[디갤] 여름의 색으로 가득한 교토의 거리 [93]	유동교토	07.28	16076	69
251343	[싱갤] 싱글벙글 예비군 사기진작 위한 '훈련비' 추가지급 추진 [600]	전시라이팅	07.28	45320	224
251342	[대갤] 日, 닛산자동차 영업이익 99% 감소... 미국 판매 부진이 원인 [501]	난징대파티	07.28	32894	376
251340	[싱갤] 싱글벙글 현대에 재건된 유명 동아시아 건축물 [355]	ㅇㅇ	07.28	25062	119
251338	[무갤] '다운증후군' 아이 태어나자 살해하고 매장한 가족… [1062]	할줌마	07.28	48818	271
251337	[주갤] 노산도 남자탓 하려다 팩폭 맞은 한녀.jpg [1086]	ㅇㅇ	07.28	54785	1366
251335	[무갤] "나잇값 좀 제발".. 아이스크림 도적질하는 노인 [396]	ㅇㅇ	07.28	35268	204
251333	[싱갤] 싱글벙글 악성코드 감염되는이유 [300]	와히라나고미	07.28	50448	324
251332	[야갤] 진짜 갈데까지 간 미국 드라마.JPG [910/1]	코브라카이	07.28	64774	700
251330	[새갤] “4천 원에 명의 대여”…불법 외국인 배달 기승 [285]	정치마갤용계정	07.28	26461	172
251328	[싱갤] 인류 역사상 최초의 프로그래머..JPG [395]	방파제	07.28	59570	391
251327	[야갤] "로또? 담배나 사라" 한마디에...80대 노인 때려 죽인 20대 [1125]	감돌	07.28	47085	376
251325	[잇갤] 일본 소녀에게 고백받은 독립운동가 [481]	새벽달빛	07.28	42293	362
251323	[싱갤] 빠삭빠삭 감자튀김과 프랑스-벨기에 갈등 [186]	도시드워프	07.28	36540	104
251322	[새갤] 친한-친윤 갈등 재연?…“정책위의장 사퇴해야” [169]	정치마갤용계정	07.28	17281	78
251320	[미갤] 대한민국 주식판 위인들 명언모음 [415]	ㅇㅇ(211.193)	07.28	46024	932
251318	[싱갤] 신기방기 심해 생물들 [211]	저는한글이좋아요	07.28	30833	127
251317	[야갤] 이뻐서 난리났다는 이탈리아 육상 선수..jpg [639]	감돌	07.28	100355	511
251315	[무갤] 엘베 고장인데 18층서 음식 주문, 라이더 "음식 폐기하겠다" [1125]	ㅇㅇ	07.28	40689	270
251312	[싱갤] 싱글벙글 프랑스 팔찌 사기.jpg [371]	전국민면허몰수	07.28	55452	250
251310	[기갤] 채널a) 정책위의장 임명관련 [109]	ㅇㅇ(223.39)	07.28	12778	69
251308	[디갤] 뉴욕은 흑백이 어울리는 듯 [62]	ㅇㅇ	07.28	12790	45
251307	[야갤] 요즘 후덜덜한 살인 형량 ㄷㄷ [1335]	ㅇㅇ(211.36)	07.28	86595	1660
251305	[싱갤] 일본의 정신력을 분석했던 미국 정부..JPG [771]	소포클레스	07.28	39183	218
251303	[무갤] “일단 출근해”···폭우·태풍에도 ‘K-직장인’들은 쉴 수 없다 [422]	ㅇㅇ	07.28	33761	260
251302	[잇갤] 일본이 남의것을 뺏어먹는 방법 [598]	새벽달빛	07.28	38411	629
251300	[야갤] 1년만에 임신하게된 심형탁 부부 근황... [1029]	ㅇㅇ(61.83)	07.28	62851	1130
251298	[싱갤] 다중인격자가 범죄를 저지르면 감옥에 갈까? [323]	롤토체스	07.28	29377	153
251297	[항갤] 루프트한자 A346, 프랑크푸르트 - 홍콩 ( 스압 ) [22]	ㅇㅇ	07.28	11921	24
251295	[카연] 우주 카페 이모지 7~9화.manhwa (외계인 카페 운영하는 만화) [16]	박창용	07.28	9435	19
251293	[여갤] 울산 에스오일 공장서 큰불...현재 인명피해 없어 [171]	ㅇㅇ(113.192)	07.28	17094	73
251292	[싱갤] 싱글벙글 집 변기 몰카 [585]	강해지고싶다	07.28	51817	115
251288	[디갤] 뻔하지만 이런느낌의 사진을 난 좋아하나봐 [37]	Hwang	07.28	9454	18
251287	[넨갤] (스압) 추억과 감동이 가득한 디즈니 넨도로이드 총집결 [80]	레베몬	07.28	13389	52