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171에 45인데앱에서 작성

다갤러(116.123) 2024.04.16 16:25:06

조회 139 추천 0 댓글 3

bmi 15 미만은 4급으로 공익인데 보니까 나는 여기서 43.7까지만 빼면 됨.

안정적으로 43까진 뺄 생각인데 내가 워낙 마른 편이다 보니 살 빼는 방식도 뭔가 달라야 하나 싶어서 쓰는 중인데

그냥 일반적인 먹는양 줄이고 탄수화물, 염분 줄이고 칼로리 낮은 식단 짜고 단백질이랑 식이섬유 섭취 적당한 운동 그냥 이렇게만 하면 됨?

근데 난 십멸치라 근육 하나도 없는데 괜히 가벼운 운동이라도 했다가 근육 붙어서 그게 오히려 비효율적이면 어쩌나 하는 생각도 들고

신검은 6월 10일, bmi 4급 기준치랑 ±2이하 차이면 받는 불시재검은(그냥 받는다고 보면 됨) 신검날부터 60~120일 사이 보통 3달 정도 지나서 온다고 하는데

즉 이건 신검날 하루를 위해 단기적으로 뺐다가 60일 뒤부터 다시 기준치에 맞추는 걸 목표로 하는 감량인데 일반적인 다이어트랑 차이를 둬야 할 부분이 있음?

평생 살을 뺀다는 생각은 안 하고 살던 사람이라 감이 안잡히네 이런 경우는 검색도 힘들고 해서 여기다 물어봄.

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