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헬스 관련 질문입니다.

히히(221.166) 2004.10.06 18:17:23
조회 750 추천 0 댓글 5

헬스를 하면서 궁금한게 있어서 그러는데요제가 헬스다닌지 6개월정도 되었거든요 봄부터 다녔으니.. 근데 하루에 웨이트 50분 하고 10분만 걷고 샤워하거든요근데 아침에 학교가면서 20분  마치고 집에오면서 20분  헬스장 바로가서 10분걷고 집에오면서 10분걷는데 헬스장에서 유산소운동을 더 늘려야 할지 모르겠네요웨이트도 자세 바르게 열심히 하는데 헬스체질이 아닌지 많이 표시가 안나네요보충제는 안먹었어요 보충제먹으면 제가 보충제만 믿고 운동을 지금보다 덜 할까봐아직까지 안먹고 있거든요글재주가 없어서 못알아보실까봐 요약을 한다면1. 등하교 하면서 40분정도 걷는데 유산소운동을 더 해야할까? 2. 헬스 6개월다녔는데 몸의 변화가 많이 나지 않는데 보충제를 먹어야 할까?3. 보충제를 먹어야 한다면 단백질인가? 그런게 주 성분인것을 먹어야하나?4. 20대 되기 전까진 위 아래로만 주로 크고 20대부턴 양 옆으로 큰다는데 사실인가?이상이고요 제 키는 175에 65킬로입니다. 아이들이 제 가슴을 눌러보면서 이새퀴 가슴근육왜이렇게 많아 이러거든요 근데 거울을보면 많이 튀어나오지 않앗어요 뭐 속은 단단한데 직접 보면 많이 표시 안나는거 있잖아요...그리고 마지막으로 헬겔 Q&A 탄생한거 축하드려요

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