25년간 그래도 1달, 길게는 반년 이상 

1. 스펙 : 지성, 민감성, (홍조O, 열감O)

2. 해본 것 (효과 별점 5점 만점 ?????)

-영양제 6개월 : ??, 비타민 D, A, 오메가3, 아연, 면역력에 좋은 퀘르사딘, 비타민 B군 반년간 꾸준히 먹었지만 

피로, 면역력에는 좋다고 느꼇으나 역시 여드름 근본적 원인인 피지, 피부건강에는 좆도 의미가 없음.

-수면 6개월 이상 : ???, 오래 자는게 정상이고, 오래 안 자면 피로누적+면역력 약화,호르몬 불균형으로 빅엿먹이는 씨발같은 존재다. 

7시간 이상 수면 + 수면어플로 얕은 잠 일 때 깨우는 기능까지 꾸준히 반년 썻지만 효과는 잘 모르겠다.

-보습제 교체 꾸준히 : ???, 확실히 나에게 맞는 보습제는 있으나, 덜 날 뿐 안 나게는 안된다.

-각질제거제 4달 (흔히 말하는 바하,아하2%) : ??, 물리적인 각질제거제랑 차이를 딱히 못 느끼겟음. 과하면 안좋고, 적당해야함.

-보습 전 화장솜으로 피부톤 정결(1달 해보고 관둠) ?, 스킨+보습까지 하는건 지성피부한테 나 모공 막아서 피지 고이게 애원하는거랑 다를빠가 없다.

-약산성, 약 알칼리성 클랜징폼으로 세안 후 '노보습'(1달) ?, 처음에 좋다 싶다가 좆창난다.. 제일 최근에 한건데 더 심해졋다

-약산성, 약 알칼리성 클랜징폼으로 세안 후 보습제만(2달) ?, 실험체가 되고싶으면 해라.. 

애초에 얼굴에 잠시 발랏다 씻어내는데 약산성이니 좆도 의미없다. 얼굴 박박문대면 안된다.

-(남성)근력운동 : ?, 얼굴에 열+남성호르몬폭발+얼굴땀으로 하나라도 잘못하면 무조건 생기게 된다.

남성호르몬이야 어쩔 수 없으니 최대한 시원한 곳에서 깨끗한 손수건으로 꼭 얼굴 닦고, 운동 하기전 세안 필수로 하자.

근데 일주일에 적어도 3회는 근력 조져야 사람 사는맛이 나서 못끊겟음.

-피지억제제(로아규탄) ?????

-연고(스티바A, 에피듀오갤) ????

-염증주사, 압출 ?????

, 이후에 설명

3. 내가 생각하는 유효한 여드름 원인 : 

-과도한 피지분비, 각질이 모공을 막음, 세균 번식(특히 남자들 면도), 얼굴에 열감, 알레르기성, 접촉성(마스크, 반지끼고 세수, 눈썹정리할 때 칼대는것, 면도 등)

4. 결론

혹시 저기 위에 나열된 것 해보려는 사람들아. 말리지는 않겠다만, 결국은 근본적인 여드름 원인을 해결해주는건 아니더라.

아무리 외적인 관리(보습, 각질관리)를 잘 해도 결절성 여드름이 났고, 내적인 관리(면역력, 운동, 수면, 식습관)를 아무리 해 봐도 근본적인 피지조절에는 소용없더라.

줄일수는 있지만 안 날 만큼은 안된다는거.

그래서 내린 결론은 더 이상 정보 찾아보지 말고 스트레스 받지 말자는거다.

우리는 뭔 지랄을 해도 일주일에 트러블 1개씩은 올라오게 태어났다.

그러니까 내적인 관리를 '적절히 당연시'(수면, 식습관, 운동 까지만)하되,

여드름 나면 스트레스 받지 말고 그냥 연고 바르고 얼굴에 손 안대는게 정답이다.

폼클렌징 하고 나서 얼굴 마른 후에 각질 안 올라오는 애들은 매일 아하, 바하 발라가면서 각질 케어 하는것도 과한거 같음.

하루에 한번 할 정도가 아니라는거지.. 매일 밤 아하 바하 해도 똑같이 여드름 나는데?

제일 허탈한게 난 여갤에서 피부 각질을 물리적으로 제거하는게 안 좋다는걸 배웠는데,

내 친구는 피부과는 아니지만 유명한 곳에서 10만원짜리 필링(박피), 압출 등등 해주는 관리 한달에 한 번씩 해서 몇 달 받더니

스트레스 안 받고 살더라. 바하 아하 이딴거 하나도 안 하고, 연고 안 바르고, 자주 날밤까고, 매일 얼굴 화장하는데ㅋㅋㅋ 아이러니 하지?

그러니까 여기서 올라오는 꿀팁들? 근본적 원인 치료하려는 노력들? 그냥 그런갑다 해라.

결국은 

1. 지금 상태가 너무 심하면 피지억제제로 깔끔하게 피부 리셋 하고 (애초에 피지 자체가 안 나니, 이미 썩은 피부 정화해주는 효과)

2. 후에 지성피부에 맞는 보습제 + 면역력 + 주기적으로 병원가서 압출, 염증주사 + 연고로 빠르게 관리하는 것

3. 약 끊고 반년 ~ 1년 후 여드름 없어지는 속도보다 나는게 훨씬 많다 싶으면 1로 돌아가서 다시 리셋하고, 방법 달리 해보는 것.

이게 정답이야. 아예 안 나게 하려고 여갤에서 시간 허비하지 말고

더 심해지기 전에 연고, 압출, 주사로 빠르게 케어하고, 피부 면역력 떨어트리는 행동들만 고치는게 훨씬 좋다.

우린 여드름 날 수 밖에 없는 운명이야. 받아들이자.