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아붕이 오운 수컷, 인클벤치, 스모홀팅 셀프 체쿠모바일에서 작성

아가파붕이갤로그로 이동합니다. 2020.09.29 10:00:04
조회 1028 추천 16 댓글 22
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저거넛 ai 스트렝스 3/5 D1

간만에 수컷 느낌이 좋았음!!

인클벤치는 저거넛 하면서 첨 시작했는데

첫째. 셋팅이 어렵고ㅜ(자꾸 벤치가 밀려서 원판까니까 고정이 돼따)
둘째. 바패스 엉망
셋째. 랙하는 높이감을 못 잡아서 다하고 랙 하다가 한 번 떨굼ㅋㅋ

저거넛 하면서 다양한 보조 운동을 하게 돼서 좋당

스모 보조운동은 자꾸 대충 해부려서 문제..
하단 부분이 약점이라서 신경 써서 해줘야 하는데ㅋㅋㅋ바보다 나는..

집중적으로 영상 찍어 가면서 체크해야겠슴

오운

스쿼트
120x1x5
107.5x5x5

인클 벤치(영상에 오타남ㅜ)
57.5x4x5

스모 홀팅
120x5x4

해머컬
8x3x15

딥스
3x15

불스스
8x3x12

행레레
2x12





출처: 파워리프팅 갤러리 [원본보기]

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