나도 살 좀 쪘으면 하는 글이 있길래....헬겔에서 퍼왔어. 읽고 참고햇. 알바가 또 자르면.......울꺼얏.......ㅠ.ㅠ 횽아는 애정이 흘러넘친닷 안여돼 횽아들도 안여멸 횽아들도 다 잘 챙긴닷.....^^ 나도 살좀 쪘으면..... 남들은 쫄티라는데.......내가 입으면 국기계양대 된다는 안여멸 횽아들 닥치고 먹자..........^^ 이하 정독........................................................................................ 필자글은 원래 짧다. 검색해보면 다른편들도 있으니 일단 읽어보고 오자. 여러말 하기 귀찮다.. 읽어보자..... 1.횽아.....안여멸은 뭐야 ?? 안경 . 여드름 . 멸치 안여돼의 반대말이다 헬겔에선 대충 근육 별로없고 바람불면 날아갈듯한 횽아들을 지칭한다 패션겔에선 존내 간지남 소리 듣거나 여자들이 쥘쥘 쌀 몸매라고 착각하기도 하지만 헬겔에선 나름데로 정상인도 근육 눈에 안뛰면 안여멸이라고 불린다 여기선  존내 살찌고 싶은데 먹어도 먹어도 살 안찌고 존내 약골들을 의미하기로 하자. 특히 "디올"처럼 깡마른 몸매가 간지남이라는둥 옷빨이 잘 산다는둥 하는 개질알떠는 패겔횽아들은 그냥 패겔에서 나오지마랏 근육남은 누나들이 안좋아라 한다는 둥 살찌면 둔해진다는둥 개소리하는 멸치횽아들은 누나 인증샷......15 명 넘으면 봐준닷. 고삐리 한반 50 명 털면 클론 개멸치들.....30 명 나온닷 들이댈때 와서 들이대라.............. (특히...... XXXX 들.............) 2.횽아....내가......먹어도 먹어도 살이 안쪄요...ㅠㅠ 이런 횽아들은 지가 많이 먹는지 안다. 맨날 하루 1 끼 라면 쳐먹다가... 운동해보까 하고 어쩌다가 하루 2 끼 찌게에 밥말아먹고는... ""아 ......진장 존내 먹었는데 살이 안찌네.......ㅠ.ㅠ"".하는 부류다. 멸종해버린 마른인간들중 극히 미비하게 살아남은 몇몇 소수인종인거다 식당에서 삼겹살 1 인분은 쌈 한번에 싸먹을수 있는 양이고 5 세 이하의 어린이를 위한 양이다 한끼에 1 인분 먹어야 한다는 발상은 이디오피아가서 해라 존내 먹자. 먹고 나서 그런얘기 하자. 대충 헬겔횽아들은 삼겹살 15 인분은 둘이 먹어주는거닷 4 명 피자먹으러 가면...피자...4 개 시켜주는게 센스닷.... (3 개 시킬때는....다이어트 기간이닷.....) 3.보충제 먹으면 살이 찌나요 ?? 보충제는 그냥 보충제다 이름도......보..충...제......아니냣 엄마가 싸주는 도시락가방에 우유하나 더 넣은거고 쉬는시간에 먹어주는 빵 한쪼가리 정도다. 영화볼때...팝콘 쳐먹는다고 살찌냐....????? 무협지에서 주인공이 6 갑자 늘릴때 먹어주는 "선단"이 아니란거다 보충제 존내 먹어봐야 효과는 미숫가루정도다 그것도 안여멸들은 내부상태가 쉣 이라서 소화도 안되고 줄줄이 체외배출이고 효과도 미비하다 일단 정상적으로 좀 먹자... 3 끼 꼬박꼬박먹고 간식은 기본이며 군것질도 좀 해주자 안여멸 탈출하려면 존내 존내 먹어야 한다. (안여돼한테는 존내 다이어트 하는 식단이 안여멸한테는 존내 존내 벌크업 식단이닷 ) 물론 쳐먹는게 안쳐먹는거 보단 좋다 허나 지금 개멸치들 식생활을 한번 돌아보란 소리닷 아침은 쳐먹는지 밥공기에 담긴 밥 양은 얼마나 되는지.... 내가 정말로 존내 쳐먹고 있는지................... 존내 청정 휘발유 쳐부어봤자.......... 뱃속에서......쿠르릉이면........ 미스코리아 누나랑 백사먹고 작업중에......설사하는 짓이닷...... (이 경우엔 귓방망이 씹창나게 쳐맞고....누나가 차비도안준닷) 4.횽아 내가 안여멸인데 존내..운동해도 근육이 안생겨요. 안여돼편 읽어보면 한달간 존내 뛰어도...체지방 2 키로 빠진다. 안여멸 한달간 존내 운동하면 근육량 2 키로 늘어난다. 일단 좀 하자. 체지방은 금방 늘릴수 있을거 같은가 ?? 안여멸들은 체지방도 잘 안늘어난다 좀 더 먹자. 존내 잘먹고 운동하면 알아서 근육 잘 큰다. 한달에 2 키로씩 꾸준히... 순수근육량은........학교때려치고 직장때려치고..... 관장따라서 쳐먹어도....2 ~4  키로닷.... 뱃살 부풀리는건 예외 5 . 횽아....ㅠㅠ.........난 왜 안여멸인가요 ?? 원래 인생이 그렇다. 그거보단 네 얼굴이 왜 씹창인지부터 걱정해랏..... 몸은 존내 노력하면 바뀐다 얼굴은 돈이 많이 들 뿐이닷 관우나 장비가 무술연습해서 존내 쎄냐 ?? 개돼지 잡던 장비횽아도 300 명 정도는 장팔사모로 조지는 거고 아부지 잘만난 오렌지 횽아들은 술값 100 뿌려대며 사는거다. 원래 그런거다 안여멸은 몸이 아픈환자거나..(지가 환자인것도 모르는 횽아들 천지다) 존내 성격이 시바라 같아서 스트레스 이빠이에 내부상태 쉣이거나 존내 소심하게 먹고 잠 안쳐자고 식습관 나쁜 횽아들인 경우가 많다. 새벽 4 시에 쳐자구 밤마다 야동 쳐보고.....적절한 DDR 3 회 달려주고 아침 입맛없어서 깨짝거리구 점심 대충 컵라면 먹구 저녁 제껴주고 야밤에 술쳐먹는데...................살찌냐.....??? 고치면 정상인 된다. 잠 좀 쳐자라 6.횽아...난....하루 3 끼 꼬박꼬박쳐먹고 운동 존내 열심히 하는데도 안여멸이야 .. 왜이래 ?? 하루 3 끼 쳐먹은 양 다 합쳐봐야 여기 횽아들 6 끼중 한끼양도 안된다 하루 몇끼가 아니라 얼마나 쳐먹는지를 계산해봐라 지 몸이 소모하는 칼로리가 대충....1500 칼로리 정도이고 헬스장가서 근육키워서 간지남 되고싶으면....3000 칼로리 이상은 쳐먹어야 살도 찌고 근육도 생기고 그러는거다. 간지횽아들 셋트할때....15 회 3 셋트..마지막 존내 짜주듯이 한다. 안여멸 횽아들도 하루 3 끼 존내 잘쳐먹고 마지막 두숟가락 배가 존내 부를때까지 꾸역꾸역 먹어주자....그리고 운동해야 존내 간지남... 다 쳐먹고 빈 밥그릇에......두숟가락 더 푸고 찌게 얹어서 비벼먹어주면...3 개월안에...... 같은반 일진 씨바랄쉐끼들도 안건드린닷. 일단 밥 푸자 7.안여멸은 어케 쳐먹어야 돼 ?? 일단 하루 3 끼는 기본이고.. 운동에서 셋트 칠때처럼 존내 배부를때...3 숟가락 더 쳐먹는 센스를 발휘하자. 밥쳐먹을때 물 퍼먹는 버릇은 버리자. 소화잘 안돼고 물배차서 많이 못 먹는다 소화기능이 쉣 인거는 물이랑 밥이랑 같이 쳐먹어서 그렇다. 국퍼먹어라.. 배고파야 밥먹는게 아니고 그냥 시간되면 먹는거다.... 어랏....1 시네....꾸역꾸역 먹을때는 배부를때까지 먹어주는거다.............목만 축이는게 아니라.... ""아 존내 배터질꺼 같네.......두그릇만 더 먹자...."" 존내 귀찮으면 탄수화물 보충제 정도는 질러서 타먹도록 하자...빵 한두개랑... 하다못해 미숫가루라도........ 하루 3 끼만 쳐먹지 말고....중간중간에 간식이랑 보충제랑 좀 먹자. 3 끼 퍼먹을때 배부를때까지 먹어주라...골고루... 소화능력이 떨어져서 먹으면 설사 줄줄인 안여멸들은 자주 자주 먹어주는걸 원칙으로 하자.....먹을꺼 입에 달고 살아라. 야밤에 소화 존내 잘되는 놈들로..... 갈아먹어주는 센스...... 이러고 DDR 달려봐라......... 린스가....종이컵만큼 나온닷...... DDR 안달리면........ 다 살된다.....................좀 쳐자랏............. 야동 끄구...........버럭 8. 열심히 쳐먹으께 운동은 어케 해  ?? 열심히 해라 존내 짧고 굵게 해주는게 좋다. 닥치고 벌크 유산소는 웜업만으로 충분하구. 몸무게가 늘어나야 무게도 점점 느니깐 욕심내지 말구. 자극부 느끼면서 천천히 존내 하자. 한 부위를 여러가지 운동으로 믹스해서 조지고 몇셋트하고... 이런건 고수횽아들이 하는거고 안여멸은 부위당 2 가지 정도만.... 피라밋으로 존내 올려가면서 쌈빡하게 조지는게 좋다. 공부 열심히 해서 여러가지 운동 해주는게 아니라.. 가슴은 벤치 등은 풀암 한두개 정도만 존내 파라. 운동전후 깔끔하게 좀 먹어주는거 잊지 말자. 운동 1 시간 정도 전엔.... 탄수화물류......소화 좀 될만한 것들을 쳐먹어라 쳐먹을때.....배부르면.........이거 두 숟가락만 쳐먹으면......10 키로를 더 들수 있고 10 키로면....어깨가 머리만해 진다는걸 명심해라 개멸치라고 날 버린..........떠나간 첫사랑 누나 생각하면..2 공기는 더 먹을수 있다. 운동직전엔......... 단당류라 불리는........오렌지나 포도쥬스 마셔주고.....운동하면..... 기름친 느낌을 가질수 있을거닷 8. 내가 안여멸인데 이번 여름에 존내 권상우 정도 간지남 되고싶어 어케 해 ?? 수술해라. 아니면 인생 리셋. 아니면 무협지처럼 절벽에서 뛰어내렸는데 지나가는 16 살 처녀가 받아서 붕가붕가 해서...순음지기를 섭취하고 환골탈퇴해라. 아니면 총 대가리에 땡기구......2 번 정도 다시 살아나서..... 초초초..샤이어인 되서...머리 노랗게 염색하면..........몸은 자연 펌핑......^^ 낄낄 ~~~~ 일단 안경은 센스있는걸로 바꾸고... 머리는 좀 길러줘라.... 머리 짧은 안여멸은 개멸치 연상되서 별로다. 여름에 더워도 긴팔입고 반팔 덧입어주는 센스 있지말구. 패션겔 가서 어깨 뽕들었고 간지 좔좔 흐르는 옷 사입어라. 바닷가에선 구명조끼 두르고 있어주고. 붕가붕가 할때는 불꺼주는 센스를 발휘해주면 좋다. 웃통깔일이 얼마나 있겠느냐... 존내 열심히 하면 내년여름쯤이면 권상우는 안돼도... 누나들이 힐끔 거리는 정도는 된다.....`1 년 그까이꺼... 9. 기타 안여멸횽아들은 존내 간지남이다. 너무 심한 안여멸횽아들은 그냥 지하도에 쭈그리고 있어도... 동전이 막 쏟아지는 동정심을 유발할수 있으니 먹고사는데 지장이 없다... 웃통이라도 깔라치면..........ㅠㅠ...................... 조금만 아주 조금만 운동해서 근육 좀 부쳐주면 여자들 쥘쥘 싸는 간지남 된다. 조금만 열심히 하자. 물론 헬겔에 들이댈 몸매정도 되려면 벌크업하고 컷팅하고 해서 점점 불려야 하겠지만. 먹는거 잘먹고 운동 깔꼼하게 꾸준히 조져주면 나름데로 어디가서 안빠지는 간지남에 여자들이  쥘쥘 싸는 몸매 되는거다... 일단 정상인부터 되자. 몸무게는 덩치 큰 근육 허벅지나 등짝근육을 조져야 후딱 늘어나니깐.. 앙상한 팔이랑 존내 허접한 가슴은 작작 조져주고 등짝이랑 허벅지 조져주는것을 잊지말자. 어깨가 넓어져야 간지남이네 하는 소리 작작 하는데.. 어깨가 넓어지려면 등짝이랑 목이랑 승모근이랑 가슴이랑 팔이랑 같이 커줘야 어깨도 같이 넓어지는거다. 한두부의만 조져선 별로 의미가 없다. 여름이랍시고 팔뚝만 존내 해봤자....몸무게는....깔짝 거리기만 한다 딱 봤을때.....팔뚝 좀 되는데...........?? 이런건 간지남이 아니닷. 일단.........가슴이랑 등짝 두툼하구........ 봤을때.........좀 덩치 좀 되는걸..........이런걸 간지남이라고 하는거닷......... 팔 약간 윤곽 안나면 어떠냐.....???? 딱.......보면..........간지남인데...............^^................덜덜덜. 10.후기 이것으로 안여멸 편을 마친다. 안여멸 횽아들은 개인적으로 무지 부럽다. 요즘은 마른인간들이 점점 멸종하고 있어서 타고난 신체이고 흔하지 않은만큼 여성들로부터 인기와 찬사를 한몸에 받고있으며 옷빨도 키만 좀 뻘대처럼 길어주면 잘 받는다. 존내 부럽다....시바. 성격 쉣 인것 좀 고쳐주고 DDR 그만하고 야간에 좀 쳐자고 운동 조금만 해주면 간지남 완성이다. 물론 올해 여름은 어렵다만.. 지금 시작하면 정상인에는 존내 가깝게 다가갈수 있을꺼다. 자기가 쳐먹는거 수첩에 적어보고 칼로리 한번 봐라 성인 남자가 보통 1500 칼로리 운동안해도 소모한다는데 운동하면 한 2 ~ 300 칼로리 더 써버리는데 지가 얼마나 쳐먹고 있는지 직접 계산해 보기 바란다. 3000 칼로리 그까이꺼 우습다...(돈은 많이 들지만. ) 개념만땅 들어찬 안여멸 횽아들이 간지남 되기를 빈다 PS 시리즈로 올리는데 이것도 꽤 힘들다. 사무실에서 눈치 보면서 써야해서 내용은 언제나 그냥 그렇다. 짜르방도 존내 준비해야 하구..낄낄. 아무튼 여러 개허접 초보들이 약간의 도움이 되었으면 하는 바램을 가져본다. 닥치고 스쿼드....쿨럭. (히트는....500 가까이인데....리플은...20 개가 안되서 존내 상처받았다. ) (다음편은 개허접 초보들이 아닌 중견급 횽아들을 위한 글을 써봐야겠으나.. 포스가 부족하다...낄낄...) (뭐 생각나는데로 더 끄적여 보도록 하겠다 ..쿨럭 )        ff  ----------------수고햇어 61.111.45.233 2005/04/19 x 항상폭주  ---------횽아 짜르방 존내 힘들게 찍었어....칭찬해줘...토닥토닥....^^ (위....안여멸 횽아꺼....밑...안여돼 횽아꺼..ㅋㅋㅋ ) 210.91.172.195 2005/04/19 x 횽아  -------------감사... 근데 안여멸? ㅋㅋ 마른 횽아들 중엔 여드름 있는 횽들 별로 없는데.. 그리고 심하게 멸치는 10대, 20대 초반 성장기 때 얘기지, 군대 갔다오면 심각한 병 있지 않는한 살 붙을 수밖에 없어, 그때부턴 뱃살이 고민이지... 멸치들아, 살 안찐다고 넘 고민하지 말아라... 뱃살 걱정할 날이 멀지 않았단다... 218.154.44.4 2005/04/19 x -  ----------------글 참 재미있게 잘 쓰시는 분 같네요.. 내용도 좋고.. 165.229.28.239 2005/04/19 x 안멸  -------------쿨럭 고맙다..헬스끈기 전에 밥부터 돌라게 퍼먹어야 돼는구나. 밥먹고 시작해야지. 211.207.75.213 2005/04/19 x *.*  --------------절벽에서 낙하한다음 16살소녀와 붕가붕가해서 벌크업하는 무협지 제목 머요.. ㅋㅋㅋ 존내 내용이 아스트랄하네 -ㅁ- 211.114.193.154 2005/04/19 x 헬스 입문  --------폭주횽 오늘도 숙오 많았어 담편엔 중배엽 내배엽 외배엽 설명좀 부탁해 횽 221.147.120.54 2005/04/19 x 낑낑  ------------안여멸은 술까지 쳐먹어야돼? 220.75.10.148 2005/04/19 x 욕심많은바보  ------수고하셨습니다^^ 넘 잼있네요~ 다음시리즈도 기대만빵임돠~ 210.104.250.18 2005/04/19 x 기러깅  ------------존내 다 맞는말이삼,존내먹어주고 운동하는방법밖에는 없지말입니다 좋은글이오, 211.219.142.177 2005/04/19 x prometal  ----------4번에 한달에 근육 2키로는 쫌 ;ㅂ; 203.239.84.121 2005/04/19 x 대두콩  ------------다음편을 또 기대해봅니당~ 211.222.122.156 2005/04/19 x 어린  --------------다음편기대말고 현글에 충실하게 임해주는 쎈쓰를 발휘하겠 습니다 좋은글 추천 꾸욱!? 어디 눌러? 푸득푸득~ 222.111.52.177 2005/04/19 x 존내  --------------멋진 글이얌 형아..난 안여돼인데 그래도 공감이가...(뭐가?/) 211.114.22.34 2005/04/19 x 어린  --------------히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~*히깰로~* 222.111.52.177 2005/04/19 x 차지기뿔라  --------폭주햏 무진장 잼있게 봤소 ^^ 개념옥션에 경매붙인 새퀴들 악플달면 입에다 싼다 218.154.100.131 2005/04/19 x 고맙소  -------------다시 한번 생각해보게 만드는구랴... 항상 상기하며 참고 하겠소... 211.212.38.68 2005/04/19 x 하나  ---------------저도 멸치지만 살찌는건 어렵지 않다는걸 느낍니다 많이먹어면 배만나올뿐입니다 소화되는데 에너지를 많이써기때문에 밥은 최대한 적게먹어주서 위에 부담을 줄이는게 좋다고생각합니다 안여멸이 밥적게먹는거아닙니다 저 옜날에 55킬로때 밥한번먹어면 한바가지루먹었는데 식당가서 밥그릇주면 이거 간식으로주는건가 싶을정도 두세번퍼먹어면 없어지는 양이었습니다 많이먹어면 살쩔때 안찝니다 배가부러니깐 다음타임에 밥을못먹습니다 적게 자주 꼭꼭 소화흡수를 높여야됨 211.187.8.251 2005/04/19 x 하나  ---------------한번에 먹어서 흡수되는 단백질양은 30g입니다 그러니깐 한번에 많이먹어밨자 똥만많이 나옵니다 제가 엄마한테 고기좀먹자 하면 돼지고기 삽겹살2근을 사옵니다 그리곤 한번에 삶아서 먹어라구 줍니다 옛날가으면 그렇게 한번에 다먹음 근대 살절때루안찝니다 고기집가면 고기1인분만 먹어야됩니다 테클임 211.187.8.251 2005/04/19 x 쉬는중  -------------폭주햏 비비존 회원이었구랴... 요즘은 거의 안가서 모르겠지만, 운영자 원기(호주)가 생각나오 ㅋㅋ 210.206.24.31 2005/04/19 x 항상폭주  검색.............개념보충제........치면.....안여돼 편 있으니 안여돼 횽아들은 읽고 오세욧..........비비존 회원 아닌데...이 글 쓴다고..네이버 쳐서 몇개 더 쳐봤음......췟...이것도 글이라고 준비를 해야 함..쿨럭쿨럭. 61.75.170.4 2005/04/19 x 수수  --------------오늘은 안여멸편이구랴.. 소햏 운동전이 생각나는구랴..^^ 그리고 글 잘읽고 있소.. 203.227.245.203 2005/04/19 x 홀로서기  ----------소햏도 안여멸 출신. 203.247.159.52 2005/04/20 x 야쓰  --------------좋은글 잘읽었습니다 220.70.194.79 2005/04/25 x 스  ----------------글 잘쓰네 재밌다 임마 61.253.138.249 2005/04/29 x ㅂㅈㅇㅇㅁ  ------------횽아 감동이야 T^T 210.103.83.39 2005/04/30 x ㅡㅑㅜㄴ  --------------음...대단해~~!! 210.103.83.29 2005/04/30 x 지너^^  ----------------4월 30일 리플이 몇 개 있는 걸로 봐서는... ㅂㅈㅇㅇㅁ 흉아의 글이 임펙트가 있었군^^ 219.254.16.35 2005/04/30 x 달걀흰자  ---------------첨부터 읽고있는데 좋군요 ㅋ 218.49.88.142 2005/04/30 x ㅂㅈㅇㅇㅁ  -------------ㅋㅋㅋ 읽고 또 읽어도 감동의 물결 ㅜㅜ 210.103.83.39 2005/05/04 x 원생이  -----------------갑자기 폭주햏이 너무 좋아지고 있소..ㅡㅡ;; 어쩌나 211.212.210.37 2005/05/14 x 꾸준히..  ----------------다시봐도...최고... >0<)b 69.108.94.72 2005/05/28 x 메루치  -----------------훃아 2번 읽고가~ 61.97.199.57 2005/06/03 x 셰이크  ------------------순수근육량은 1년에 5킬로도 어렵습니다...        ㅅㅅ  --------------------리플까지퍼오다니 ㅋㅋ 218.153.234.42 2005/07/27 x ㅁㅁ  ---------------------ㅋㅋㅋ 안여멸로써 매우 공감~ 근데 하나 오류가 있어. 안여멸보고 머리 기르라니 -_-;; 폭주훃은 안장뼈도 몰라? 안경 장발 뼈다귀.. 안여멸이 머리까지 길면 더 밥맛인거 몰라? 차라리 깔끔하게 현빈 스타일이 좋아. 이건 수정해줘 203.235.185.124 2005/07/27 x 항상폭주  ------------------현빈이 머리 긴거닷.......헬겔에선 스포츠닷........버럭. 61.76.134.129 2005/07/27 x 스톤사우어  -----------------헬갤에선 한슬기머리가 대세 빨리 밀어라 211.51.137.239 2005/07/27 x 근돼  --------------------폭주햏 오늘은 안여멸편이 좀 긴것같소~잇힝~ 211.208.25.38 2005/07/27 x MyBoo  ------------------다시봐도 웃긴...낄낄낄 220.92.143.175 2005/07/27 x 엘레강스정  --------------솔직히 다시봐도 명작이다.... 211.187.128.254 2005/07/27 x 욕심많은바보  ---------역시 애정이 흘러넘치는 폭주횽아^^ 후루룩~쩝쩝 210.104.250.18 2005/07/27 x 정말  -----------------주옥같은 글이오. 앞으로 수고바라오. 61.4.196.248 2005/07/27 x