안전하고 효과적으로 상체를 단련할 수 있는 최고의 운동. 가장 널리 알려진 대흉근 운동. 대흉근뿐만 아니라 상완삼두근과 전면 삼각근 발달에도 도움이 되는 운동. 팔굽혀펴기의 정확한 자세와 다양한 바리에이션 및 그 효과에 대해 이야기하고 꾸준한 팔굽혀펴기를 장려하는 갤러리입니다.
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2019-08-20
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| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|
| 37 | 형들 나 운동 어케해야됨 [1] | ㅇㅇ(39.7) | 01.06 | 19 | 0 |
| 36 | ㅇ |
peace- |
01.02 | 4 | 0 |
| 35 | 하루에 200개씩 5일째하는중 |
순간이동하는법 |
20.11.06 | 65 | 0 |
| 34 | 하루에 100개씩 하고있어용 | ㅇㅇㅇㅇ(116.46) | 20.09.01 | 104 | 1 |
| 33 | 안녕허세요 반가워요 ㅎㅎ [1] |
김편순♡비글 |
20.07.23 | 92 | 1 |
| 32 | 여기 활동안하네요 제가 매니저 뺏고 싶네요 ㅎㅎ [2] |
구피냔 |
20.07.22 | 69 | 1 |
| 29 | 여기 활동해요? [1] |
LuNJwAn |
20.04.03 | 114 | 0 |
| 28 | 근육통 [1] | ㅇㅇ(1.226) | 20.04.01 | 82 | 0 |
| 24 | 후 |
peace- |
20.02.09 | 79 | 0 |
| 23 | 응 |
peace- |
20.01.25 | 15 | 0 |
| 22 | 형들 푸시업하다 큰일난거같아 ㅠㅜㅜ | ㅇㅇ(112.147) | 20.01.19 | 229 | 0 |
| 21 | 꾸준히 |
peace- |
20.01.11 | 26 | 0 |
| 20 | 오늘도 100개 조졌다 |
peace-  |
19.12.21 | 124 | 0 |
| 19 | 하 |
peace- |
19.12.09 | 15 | 0 |
| 18 | 내풍선ㅅㅂ |
peace- |
19.12.01 | 20 | 0 |
| 16 | 오랜만! |
peace-  |
19.11.24 | 22 | 0 |
| 14 | 안녕! | ㅇㅇ(119.70) | 19.11.13 | 7 | 0 |
| 13 | 씨발ㅠㅠ [1] |
peace- |
19.11.09 | 58 | 0 |
| 12 | 풍선 |
peace- |
19.10.21 | 35 | 0 |
| 11 | 헛둘헛둘 |
peace- |
19.10.19 | 18 | 0 |
| 10 | 지금 바닥에서 20개까진 가능한데 | ㅇㅇ(222.233) | 19.10.08 | 213 | 0 |
| 9 | 팔굽 잘하고싶다 [1] |
◕ㅅ◕ |
19.10.01 | 148 | 0 |
| 7 | 휴 |
peace- |
19.09.22 | 12 | 0 |
| 6 | ㅎㅇ염 |
peace- |
19.09.16 | 11 | 0 |
| 5 | 오늘은 팔굽을 안했어요 |
peace- |
19.09.06 | 58 | 0 |
| 4 | ? |
peace- |
19.08.29 | 31 | 0 |
| 3 | 아 공부하기 싫다 |
peace- |
19.08.24 | 50 | 0 |
| 1 | 갤러님들 오늘 하루도 화이팅!ㅎㅎ |
peace- |
19.08.20 | 60 | 0 |
