안전하고 효과적으로 상체를 단련할 수 있는 최고의 운동. 가장 널리 알려진 대흉근 운동. 대흉근뿐만 아니라 상완삼두근과 전면 삼각근 발달에도 도움이 되는 운동. 팔굽혀펴기의 정확한 자세와 다양한 바리에이션 및 그 효과에 대해 이야기하고 꾸준한 팔굽혀펴기를 장려하는 갤러리입니다.
부재중입니다.(rlwkd12)
없음
2019-08-20
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 작성일 | 조회 | 추천 |
|---|---|---|---|---|---|
| 설문 | 현역으로 군대 안 간게 의아한 스타는? | 운영자 | 25/06/30 | - | - |
| 181 | 팔굽혀펴기 최대 갯수가 안늘어난다 | ㅇㅇ(121.170) | 07.02 | 9 | 0 |
| 180 | 누가 더 유명함 조니 뎁 마라도나 | 디바(59.28) | 05.20 | 22 | 0 |
| 178 | 팔굽혀펴기어케잘하냐 |
상인동콜파머 |
02.26 | 99 | 0 |
| 177 | 측만증 있어서 허리랑 손이 틀어진 느낌 나는데 어카나요 | 팔갤러(49.172) | 02.23 | 21 | 0 |
| 175 | 매일매일 팔굽 100개도전 1일차 [2] | 후버국장(58.78) | 24.12.05 | 182 | 1 |
| 174 | 푸쉬업바 하루에 한 50개가 최대같은데 [1] | ㅇㅇ(223.28) | 24.11.19 | 134 | 0 |
| 173 | 팔굽혀펴기 한번 할때마다 몸에서 뽝소리나는데 | ㅇㅇ(223.28) | 24.11.19 | 47 | 0 |
| 172 | 팔굽혀펴기 어깨통증 [1] | 팔갤러(1.246) | 24.11.11 | 191 | 0 |
| 171 | 하루 100개 한지 6~7개월 정도 됐는데 굉장히 안 좋은 습관이 생김 [2] | 팔갤러(61.83) | 24.10.02 | 210 | 0 |
| 169 | 생 푸쉬업이 나을까 푸쉬업바가 나을까 [1] | 팔갤러(121.150) | 24.07.20 | 257 | 0 |
| 167 | 전국 주상복합 건물 시총 1위 - 해운대 엘시티 [5] | ■x(39.7) | 24.07.07 | 60 | 1 |
| 166 | 2024년 7월 7일 팔굽혀펴기 100개 완료 |
Bigstep |
24.07.07 | 78 | 0 |
| 165 | 팔굽혀펴기 매일 최대로 하면 어떻게 됨? [1] | 팔갤러(123.213) | 24.06.11 | 182 | 0 |
| 164 | 아니 시발 왜 팔굽혀펴기 연속으로 안됨 [2] | 팔갤러(221.157) | 24.06.02 | 166 | 0 |
| 163 | 12 12 7 7 8 푸쉬업바 | ㅇㅇ(210.222) | 24.05.26 | 95 | 0 |
| 162 | 12 13 8 8 8.5 푸쉬업 바 | ㅇㅇ(210.222) | 24.05.24 | 59 | 0 |
| 161 | 개수 늘리는 법 있나? [2] | 팔갤러(183.102) | 24.05.10 | 171 | 0 |
| 160 | 허~~~~접♡ [1] | ㅇㅇ(118.39) | 24.04.22 | 137 | 1 |
| 159 | 팔 얼마만큼 벌릴지 모르겠으면 봐라 [1] | ㅇㅇ(118.39) | 24.03.28 | 371 | 2 |
| 158 | 팔굽혀펴기할때 [2] | 팔갤러(124.57) | 24.03.28 | 112 | 0 |
| 157 | 허~접♡ [1] | ㅇㅇ(118.39) | 24.03.19 | 98 | 0 |
| 156 | 22222 [3] |
페닐알라딘 |
24.03.14 | 40 | 0 |
| 154 | 어떡하나요 [1] | ㅇㅇ(14.53) | 24.02.20 | 78 | 0 |
| 153 | 처음 운동했는데 팔이 무겁다... [2] | ㅇㅇ(106.101) | 24.02.15 | 118 | 0 |
| 152 | 허~접♡ 작심삼일도 못 간대♡ | ㅇㅇ(118.39) | 24.01.15 | 66 | 0 |
| 151 | 10x2+6 완 | ㅇㅇ(210.222) | 24.01.02 | 36 | 0 |
| 150 | 푸쉬바 22×1, 10×1 | 팔갤러(49.98) | 23.12.15 | 32 | 0 |
| 149 | 푸쉬바 20×1, 5×1 | 팔갤러(49.98) | 23.12.14 | 27 | 0 |
| 148 | 푸쉬바 22×1 | 팔갤러(49.98) | 23.12.13 | 20 | 0 |
| 147 | 푸쉬바 21x1 | 팔갤러(49.98) | 23.12.07 | 17 | 0 |
| 146 | 푸쉬바 22 ×1 | 팔갤러(1.75) | 23.12.05 | 18 | 0 |
| 145 | 푸쉬바 10×4 | ㅇㅇ(118.39) | 23.11.14 | 35 | 0 |
| 144 | 푸쉬업바 10x3 +6 완 | 팔갤러(118.39) | 23.11.04 | 33 | 0 |
| 143 | 맨손 10x5 완 | ㅇㅇ(223.39) | 23.11.03 | 20 | 0 |
| 142 | 맨손 881010 완 | ㅇㅇ(118.39) | 23.10.30 | 20 | 0 |
| 141 | 8x3+5완 | ㅇㅇ(118.39) | 23.10.28 | 20 | 0 |
| 140 | 6x4+3+2 완 | 팔갤러(118.39) | 23.10.13 | 21 | 0 |
| 139 | 정자세 6x3 완 | 팔갤러(118.39) | 23.10.11 | 28 | 0 |
| 138 | 무릎 12 12 15 13 | ㅇㅇ(118.39) | 23.10.10 | 27 | 0 |
| 137 | 12x3 +10 완료 | ㅇㅇ(118.39) | 23.10.07 | 13 | 0 |
| 136 | 팔굽혀펴기 | 팔갤러(223.38) | 23.09.17 | 46 | 0 |
| 135 | 푸쉬업으로 가슴 터뜨리기 한번에 50개 |
영웅시대 |
23.09.05 | 111 | 0 |
| 133 | 팔굽혀펴기하면 오른쪽이 더 자극 쌔게옴 | ㅇㅇ(106.101) | 23.05.31 | 77 | 0 |
| 132 | 팔굽혀펴기 20개 간당간당한 돼진데 [2] | ㅇㅇ(118.223) | 23.05.14 | 237 | 0 |
| 131 | 출산혐오갤 놀러오세요 | ㅇㅇ(118.235) | 23.05.08 | 43 | 0 |
