니랩 포함 릴리브리지 소소팁 - 파워리프팅 마이너 갤러리

Powerlifting은 3대운동 중량을 들어 힘을 겨루는 기록 경기이다. 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트 3가지 종목으로 이루어져 있으며, 남자 선수는 11체급 여자 선수는 10체급으로 구분된다. 올림픽에는 포함되어 있지 않지만, 비 올림픽 종목들로 이뤄진 월드 게임즈의 정식 종목이다. (기타 모든 쇠질 환영/격투기,타종목 비하시 해당갤러리로)

매니저

ㅇㅇ(door9699)

부매니저

전생했더니엄준식…(willow22…)

개설일

2017-08-03

[정보] 니랩 포함 릴리브리지 소소팁앱에서 작성

레2

2020.03.20 00:59:36

조회 1797 추천 16 댓글 13

인스타 스토리라서 하루 지나면 증발하는 얘기들

가끔 좋은거 보면 쟁여둠

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감는 방법은 유튜브에 치면 에릭 릴리브리지가 직접 알려주는거 나옴

니랩은 릴리브릿지 믿고 쭉 쓸 생각. 무릎 건강 최근이 제일 좋은듯

근데 잘못 감는게 당신일 수도 있음 ㅋㅋ

제대로 잘 배우는걸 추천

니랩은 치팅이 어쩌구 하면서 사람 중에 니랩 잘 쓰는분 못 봄

raw 슬리브를 본인이 좋아하면 좋아하는거지 괜히 아는척은 쫌..

2.5미터 기준

루즈한거면 6겹

일반 7겹

셀프 랩 최대는 8겹

남이 감아주는건 9겹

60프로쯤은 6겹으로 감는다는 소리

악력 훈련 여부

벨트 두께 관련

얼터그립

언더핸드쪽은 손 깊게 잡지 말고

절대 팔 굽히지 말것

뽕쟁이 ㅋㅋ

카일러 울람도 cbd오일 쓰는걸로 아는데

역시 그것이 비법이었나

고정닉 9

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