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맨몸운동 블로그에 훈련주기에 관한 내용이 있었다 대충 클라이머에게 맞게 요약하면 우리의 근육은 빨리 회복하지만 인대나 건등의 결합조직은 회복하는 속도가 느리다

어떤 동작을 익힐 때 결합조직에게 필요한 시간은 대략 8~12주이다

하지만 클라이머들은 계속해서 어려운 동작을 시도하고 성공하면 그 다음 어려운 동작을 시도한다 예를 들어 v4를 할 수 있는 친구가 어느날 v5 문제를 성공한다면 계속해서 v5와 v6를 시도하고 빨리 난이도가 올라갈수록 기뻐한다

그러나 이러한 난이도의 상승은 신경계가 새로운 동작에 적응해서 그런것일 뿐이다 아직 근력과 결합조직은 이 동작을 소화하기에 충분하지 않다 따라서 이 난이도의 상승도 일시적이다

하지만 이미 성공경험을 한 클라이머들은 \'왜 어제 했던 게 안 되지?\' 하면서 계속 무리한 동작을 시도한다
그리고 한계에 온 조직부터 무너져내린다

보통 클라이머들이 다치는 조직은 손가락 인대, 회전근개, 무릎연골등임 위 블로그에서 말하는 8~12주 사이클을 지키지 않고 난이도 계속 올리다가 1~2년차에 몸 망가지는 것