빗세 관절관리법 ( 팔, 팔뚝, 어깨에 어느정도 힘을 줘라 )

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개설일

2016-07-25

[💻겜정보] 빗세 관절관리법 ( 팔, 팔뚝, 어깨에 어느정도 힘을 줘라 )앱에서 작성

귀상어72-dos622

2020.11.13 15:48:29

조회 3670 추천 12 댓글 8

viewimage.php?id=3bafef21e4df3db551a7c3a4&no=24b0d769e1d32ca73dec84fa11d0283195504478ca9b7677dc322d30c8369b431e4cc47e79fe55722ade1cf832bdddfc8cc9acffbb89f9e611387ad03c2d7a1a812091cf4c80e9a976a2ab3d162b1dea3aa9baa2b77ff0

내용 출처 :

https://m.blog.naver.com/smile_fit/221249711079

내용출처 외적인 내용은 출처 내용으로 고찰한 좆문가 의견이므로

좆문가 피셜 주의

1. 손목은 팔(상박), 팔꿈치는 팔뚝(하박), 어깨는 어깨근육이 보호해주는 그런 느낌임

2. 주먹을 가볍게 쥐는 등 각 근육에 어느정도 긴장을 주며 플레이 해라

3. 만약 팔,팔뚝,어깨 중 힘이 들어가지 않게 된 부위가 있다면 비트세이버 플레이를 중지해라

상세 내용

관절가동에 있어 액티브 텐션과 패시브 텐션으로 나뉘는데

액티브텐션은 근육을 수축 이완시키는 작용으로 인한 관절가동이고

패시브텐션은 근막,인대,힘줄 등이 탄성으로 늘었다 줄었다 하면서 발생하는 관절가동임

관절가동범위가 적을때는 액티브텐션에 의해 가동되고 액티브텐션 범위를 넘어서면 패시브텐션에 의해 관절이 가동됨

이 부분은 주먹에 힘을 주고 쥐었을때의 손목 상하좌우 가동범위와 주먹을 풀고 이완시켰을때 가동범위를 비교해보면 알수 있음

패시브텐션이 액티브텐션을 넘어서기 시작하면 근막,인대,힘줄 등 패시브텐션을 담당하는 비수축성 부위에 부담이 가해지기 시작하며

그 상태에서는 조직의 파손 위험이 있음

힘줘서 쇠질하는 헬창들은 인대가 늘어나지 않지만 책상에서 손목만 까닥까닥하면서 마우스질 하는 사람들이 터널증후군이 오는 이유가 이때문임

비트세이버를 함에 있어 가장 위험성이 돋보이는 관절은 손목

컨트롤러의 무게를 잡고 흔들어야 하기 때문이고, 팔꿈치와 어깨는 사실상 추가 중량이 없이 팔만 움직이는 느낌에 가깝기에 두 부위는 손상의 위험성이 적은편

손목의 부상방지를 위하여 컨트롤러를 어느정도 악력을 주고 플레이를 하는것이 좋으며

이로 인해 팔의 힘이 떨어져 악력을 주기 힘들어 졌다면 이후 손목부위의 손상 위험성이 증대 되므로

비트세이버의 플레이를 중지할 것

고정닉 6

원본 첨부파일 1

20200927_153303.jpg

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