나이 30초 유투브에 adhd 관련 영상보고 가야지가야지 하다가 1~2년만에 간듯

cat검사하고 뇌파 검사

cat검사 도형 누르면 안될떄 나도 모르게 반응함

뇌파 보여주더니 뇌 면적 70프로 빨간색 주의집중력이 엄청 떨어지는듯

약 효과

1. 집중하면 확실히 잡생각 없음

2. 원래 운전 앞만보고 하면 계속 졸리고 눈 감겨서 핸드폰 보고 자세 꼼지락 거리고 그랬는데 운전 더 좋아짐

3. 업무 관련 공부하거나 그럴때 내가 아무리 집중하고 싶어도 계속 잡생각이 나도 모르게 들어서 1분전 , 5분전을 5~6번씩 넘겼는데 그런거 없어짐

4. 자세가 좋아짐 굳이 집중안해도 바른자세 유지됨

5. 대화하다보면 내할말 해야되고 혼자 말하다가 흥분하고 그랬는데 그런거 없음

6. 사소한거에 짜증이 안남 그냥 평화로움

7. 산만한거 없어짐

부작용도 1일차에 식욕부진 있었는데 3일차부터 괜찮음

잠 못자는것도 1일차에는 못잤는데 2일차부터 명상을 자주하고 시간 정해놓고 명상 무조건 함

운동 그냥 매일 할수있는 정도 간단하게 팔굽혀펴기 20 스쿼트 50개 정도 하니 잠도 잘옴

새인생사는 기분이다