분노 조절 장애 해소하는 방법은 의외로 간단함

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2016-11-30

[일반] 분노 조절 장애 해소하는 방법은 의외로 간단함

혈옥수

2020.09.08 21:40:47

조회 92 추천 0 댓글 10

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존나 빡치면 별 말 없이

바로 화장실이나 좁은 데로 뛰쳐감

좀만 지체하면 존나 큰일 나기 때문에

애비나 친구랑 대화하다가도 바로 뛰어감

거기 가서 존나 자기 몸 때리거나 벽 두들기고

한 5분 정도 그러고 있으면 확 가라 앉음

관건은 존나 빡쳐서 조절이 불가능할 거 같다

이 예감이 들 때 바로 주저함없이

타인이 없는 고립된 공간으로 자기를 가두는거임

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