번아웃증세로 멜트다운 존나 세게 왔는데 하필 모임에서 그꼴 나서 인간관계 다 조졌는데

나는 그때 내가 거기서 뭔 소리를 했고 뭔 짓을 했는지 기억이 안남 딱히 누구한테 해를 끼친건 아니었던 거 같은데 그냥 모임끝나고 지하철에서 존나 울었던거랑 자살하고 싶었던 거밖에 기억 안났음

여튼 그날 이후로 알고 지내던 인간들이 날 진짜 병신 보듯이 보더라 그러다 절연한 인간들도 있고

좀 지나고 나서 내가 뭘 잘못했냐고 물어보면 말해주겠지 싶었고 대충 몇명의 대화를 조합해보니까 견적 나오더라 뭐 손톱뜯고 어디 구조물같은데 막 기대고 자해하고 그랬던거같고 그게 겁났나봄 암튼 해를 가한 건 아닌데 내가 멜트다운 와서 못볼 꼴을 보이긴 했고 그게 주변 사람들을 불안하게는 만들었단거

근데 그중에 유독 날 씹병신 괴물딱지 취급하던 인간이 있었음 뭔가... 같은 인간 보고 말하는 게 아닌 것 같은. 내가 정말로 위협적인 존재고 자기 인생에서 꺼져야 하고 주변사람들을 겁에 질렸던거 안보이냐 내가 이딴거까지 책임져야 하냐 그러고 망상장애 새끼라고도 하고 근데 뭐 내가 미안하다 내가 병신이라 잘못했다 하는거밖에 할 수 있는게 없어서 그냥 넘어갔음

지금 이게 준 트라우마처럼 남아있는데 어찌됐든 예방을 해야지 남은 인간관계라도 안 조지고 유사시에 버티는데 멜트다운 어떻게 대처하냐? 특히 사람들이랑 불가피하게 모일 수밖에 없는 상황에서 터지려고 하면 최악의 상황은 면해야 하는데