(수정) 자폐인에게 좋은 영양소, 비타민 B12 (cobalamin)

고기능 ASD 자조 커뮤니티 아스퍼거 증후군 갤러리입니다

매니저

손민주(alkane07)

부매니저

불타는솜털(coalsoly…) 눈꽃별(utcjag5a…)

개설일

2018-01-25

[일반] (수정) 자폐인에게 좋은 영양소, 비타민 B12 (cobalamin)

감각

2020.02.21 12:18:41

조회 573 추천 3 댓글 10

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<가장 효과적인 비타민 B12 섭취법>

1. 구운 내장육, 소고기, 돼지고기, 달걀, 유제품, 생선

2. 비타민 C와 섭취시 두 시간 간격을 두고 섭취한다

3. 비타민 B군 복합 영양제로 섭취하면 좋다

자폐증, 조현병 환자의 시신을 부검해보았더니 자폐증이나 조현병이 없는 같은 나이대의 사람보다

뇌 안에 비타민B12가 비정상적으로 적게 검출되었다고 합니다.

(출처: 기사 <자폐증 환자 뇌 안에 ‘비타민 B12’ 수치 낮아>, http://whosaeng.com/83085)

꼭 이 기사가 아니더라도, 비타민 B군이 신경계 건강에 미치는 영향에 대해서는 익히 알려져 있기 때문에,

의식적으로 비타민 B12섭취를 조절하시기를 권해봅니다.

(이미지, 정보 출처1: https://gradium.co.kr/vitamin-b12-benefits/)

(정보 출처2: https://jshan.kr/%EB%B9%84%ED%83%80%EB%AF%BC-b12-%EC%BD%94%EB%B0%9C%EB%9D%BC%EB%AF%BC-%ED%9A%A8%EB%8A%A5-%EC%84%AD%EC%B7%A8-%EC%8B%9C-%EC%A3%BC%EC%9D%98%EC%82%AC%ED%95%AD-%EB%B6%80%EC%9E%91%EC%9A%A9/?ckattempt=1)

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