운동 초심잃음.낼부터 다시빡세게몸만들기시작

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2018-01-23

[찍찍!!ㅋ] 운동 초심잃음.낼부터 다시빡세게몸만들기시작앱에서 작성

ㅇㅇ

2024.05.15 02:24:17

조회 299 추천 4 댓글 13

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여자임) 술 아예끊고 식단 제대로할거임.

일어나서부터 운동 다시 제대로 시작.

주5일은 무조건 운동갈거임

2-3주 운동 설렁설렁하고 술 마시는날이 많았음

낼부터 체중55kg 달성할때까지 식단 철저히하고 술 아예안먹고 금주하고. 최소 주4일은 운동갈거임

내가 2-3주동안 음주도 하고 운동주기 줄었는데 확실히 그동안 근육만든만큼 살잘안찌고 운동한게 효과는있더라. 이제 다시 빡세게만들어서

55kg만들고 그 체중 왔다갔다할거임.(항상성)

확실히 몸만든만큼 생각보다 근손실잘안나고 살도 그렇게 빨리안찌더라.

55키로달성하고 나서부턴 식단 좀 놓고 술늘이더라도

일단 55달성할때까지 철저히 자기관리한다. 이만

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