일단 여기서 많은 정보를 얻었고 짧지만 여러가지 시도해본 결과를 말씀 드리겠습니다 먼저 저는 제가 봐도 식습관이 정말 안좋았고 그래서 장내 세균 불균형이 왔던것 같습니다 그래서 저는 방향을 유해균을 최대한 줄이면서 유익균을 채워주는 방식으로 해봤습니다.
1.내과 약 처방
개인적으로 이거 먹었을때 가스가 더 심하게 차고 소리도 심해져서 너무 스트레스 받고 그거로 인해서 장은 더 안좋아지고 그래서 저는 내과 약은 트라이 해보고 안맞으면 바로 빠꾸 치시는거 추천 드립니다 (잘 맞을수도 있음)
2. 구충제 복용
이거는 솔직히 맞는지는 잘 모르겠는데 알벤다졸 먹었을때 하루는 소리 하나도 안 났습니다 (다음 날에 개같이 부활)
3. 사과 식초, 유산균
저는 사과식초가 위산 역할을 해주고 유해균을 ph농도로 죽여준다는 말을 듣고 사과식초로 유해균을 죽이고 유산균으로 유익균을 넣어주고 있는데 나름 효과가 있는것 같습니다.
4. 저포드맵
이것도 케바케인게 정말 무포드맵을 먹어도 가스가 정말 많이 차는 사람이 있고 포드맵 식단을 안해도 괜찮은 사람이 있는것처럼 자기한테 맞는 식단을 먹는게 중요한것 같습니다
5. 충분한 수면
저는 이 병을 낫게 하는 제일 핵심을 균의 비율을 정상으로 만들고 충분한 휴식을 하는거라고 생각합니다 결국 장은 스트레스의 영향을 많이 받고 수면이 부족하면 장에도 영향을 주기 때문에 8시간은 자는것이 좋다고 봅니다.
6.  소화효소
일단 이거는 배에서 나는 소리를 줄여준다기 보다 소화를 도와주기 때문에 장에 남아서 부패하게 되는 음식물을 줄여줘서 가스생성이 좀 줄어드는 것 같습니다 (일단 더 먹어봐야겠지만)
결론
1.유익균 추가 유해균 박멸
2. 구충제 한번 먹어보기
3. 소화효소 ㄱㅊ