이 시험에서 필요한 운동은 재생 시간 단축을 위한 운동임.

이게 뭔 말이냐.

축구 경기 90분+a를 뛰기 위한 체력이 필요한 게 아님.

10분을 뛰든 20분을 뛰든 90분을 뛰든, 이후에 정상 컨디션으로 얼마나 빨리 돌아오게 하냐의 목적적합한 운동을 해야함.

10분을 뛰었으면 5분 뒤에 정상컨디션으로 돌아온다 - 이걸 3분으로 줄이는 게 수험생 운동의 목적이고

90분을 뛰었으면 8시간은 자야 정상컨디션으로 돌아온다 - 이걸 6시간으로 줄이는 것도 마찬가지임.

예시로 들 것도 많음.

pc방 밤새우면서 롤하고 나와도 그닥 안 피곤했는데 지금 해봐라.  밤새우면서 게임하는 것 조차 힘들 수도 있음.

딸치고 공부하기도 마찬가지고.

술먹고 다음날 바로 공부하려고 앉았을때도 마찬가지임.

이런 것들을 하고도 다음날 지장이 아예 없거나, 영향이 미미하면 그 사람이 체력이 좋은 사람임.

그럼 어떤 운동을 해야하냐?

플랭크랑 스쿼트 푸시업 맨몸운동 개추임.

이거 하루에 딱 30분만 10분씩1셋트 3회 매일매일 해봐라. 5-6시간 자고 일어나도 피곤하지가 않음. 

맨몸 운동만으로도 체력유지 충분히 가능하고 체력이 좋아지는 걸 체감할 수 있음.

헬쓰는 좋긴한데 시간/비용 때문에 비추고, 구기운동은 절대 하면 안됨.

쉬는시간 길바닥에서 푸시업하니깐 ㅈㄴ 쳐다보긴하는데 어쩔티비다! 이거야.

다시 애미터진 원가 조지러 간다.