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개설일

2016-12-28

[일반] 페달링 할때 당긴다는 개념 자체를 하지마

ㅇㅇ(121.170) 2021.09.05 15:23:45

조회 218 추천 3 댓글 4

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당기는 페달링?

진짜 무릎 제대로 조지는 지름길이다

페달링은 같은 근육으로만 타는게아니라

크게보면 허벅지 종아리 엉덩이

이렇게 세 부분으로 나눠서 페달링을 하는거임

근전환 파워배분을 어떻게 잘하느냐

이게 자전거를 얼마나 잘타느냐의 핵심

가장 직관적이면서 가장 터득하기 어렵지만 가장 자전거를 잘타는 정석같은길임

클릿힘점과 뒷꿈치의 지렛대의 원리를 생각하고 발각도를 최대한 유지하면서

포크쪽으로 발을 보낸다라는 생각으로 양발의 힘을 똑같이 파워 배분하면서

허벅지 엉덩이 종아리 근전환을 하는 연습

이걸 연습해야됨

당기는 페달링?

무릎이 조져지는지 안조져지는지 모르겠으면 딱 30분만 당기는 페달링해봐

감 딱올걸?

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