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[일반] 서윗서팟 훈련법 질문좀…모바일에서 작성

갬성갤로그로 이동합니다. 2024.04.28 19:38:24
조회 65 추천 0 댓글 5
														
즈윞 sst 숏 말구 내가 만들어서 sst를 타보려구함

찾아보니 ftp의 87-98퍼인가의 강도로 훈련을 하라는데

90퍼 - 5분
95퍼 - 5분 이렇게 두세트해서 20분 하고 5분 휴식 넣고 다시 두세트 하는걸로 해도 될까???
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