시작 132.5
1일차 130.8
2일차 130.1
3일차 128.1
4일차 126.5
5일차 124.9
6일차 124.0
7일차 123.2

---------1주차 9.3kg----------

8일차 122.2
9일차 121.6
10일차 121.2
11일차 120.7
12일차 120.1
13일차 119.8
14일차 119.3

---------2주차 3.9kg----------

현재 13.2kg 감량상태


※ 맨날 써놓는 잡소리 ※

반년전 90kg 약간 과체중 (거의 5년간 유지한 체중)

6개월간 40kg 가까이 엄청나게 찜

이유는 회사 퇴사, 부모님 이혼 후 자취시작 → 억제기 없어지고 스트레스성 폭식으로 매일 3~4끼 배달음식 먹음

목표는 100kg대 진입, 기간은 최소 2주이상


운동은 40~50분 빠른걷기 (땀 송골송골, 4~5000보 정도)

먹는건 히말라야 핑크솔트 2~3꼬집,종합비타민, 가스방구 좀 나오면 한번씩 마그밀, 구충제는 초반에 먹었음


정체기 좀 맞뜨릴때까진 몸에 이상가지않는이상 그냥 단식이어갈듯

단식 종료하면 간단한 보식후 간헐적 단식 + 저탄고지 넘어가려고 공부중

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피지낭종 수술해서 지금 실밥 꿰매둔 상태인데 오늘 오전 소독받으러가서 한번 물어보려고함

제가 막 단식중인데요라고 솔직하겐 말 못하겠고 그냥 다이어트하느라 칼로리 섭취를 극단적으로 좀 제한하고있는데 괜찮을까요?하고 ㅇㅇ..

부정적인 소견나오면 바로 중단하고 보식하고나서 저탄고지하다가 다시 단식하던가 해야지 뭐