본인 허리디스크 많이 괜찮아졌는데 방법은

목 허리 디스크 질환을 앓고 있는 환우들이 ( mri , 운동법 , 각종 치료법 등등 ) 을 서로 공유하는 갤러리 입니다. 목디스크 허리디스크 모두 극복해봅시다.

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Hippocrates(yo129090)

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건초염(report61…)

개설일

2016-03-29

[일반] 본인 허리디스크 많이 괜찮아졌는데 방법은모바일에서 작성

허갤러(222.100) 2024.05.11 23:27:33

조회 310 추천 0 댓글 3

1. 아침에 잠깰려고 스트레칭했었는데 한달정도 맨날하니깐 허리통증 거의 없어짐
2. 커피 안마시기
ㄴ 커피마시니깐 난 바로 허리통증오더라. 커피 끊은지 2달넘은듯. 너무 피곤할땐 몬스터마시는데 난 마시고 통증온적은 없었음.
3. 아침점심저녁으로 밥먹은뒤 10~20분정도 걷기
4. 잘때 허리베개 쓰기
5. 공부하느라 앉아있는시간이 많아서 허리쿠션,방석샀고 1시간정도 앉아있으면 10분정도 누워서 쉬기
6. 금딸

군대에서 작업하다 다쳐서 5,6번 디스크판정받았음. 심할땐 허리통증이랑 다리저리고 날카로운걸로 허리찌르는느낌들어서 못걸어다닐정도였음. 한약은 먹어봤는데 돈만 버린것같고 운동도 해보고 다 해봤는데 저거 6개정도 지키니깐 괜찮아지더라 ㅇㅇ. 그래도 한번 다쳐봐서 허리써야되는일은 최대한 피하고 달리기,축구도 다친뒤로 절대안함

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