유산소 운동이 다이어트에 진짜 좋구나

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2017-01-13

[일기] 유산소 운동이 다이어트에 진짜 좋구나앱에서 작성

금갤러(49.180) 2024.04.05 20:31:31

조회 193 추천 2 댓글 0

오늘 아침 안 먹고 점심만 먹고 일하고 집에 왔음

운동하고 저녁먹어야지 했는데 운동 끝나니까 피곤해서 씻고 한숨 잤음

지금 일어나서 밥먹을까 했는데 신기하게 배가 하나도 안고프네

찾아보니까 유산소 운동 빡세게 하면 혈액순환이 좋아져서

글리코겐 머시기 효과로 몸속 지방들이 다시 분해되서 에너지로 활성화 돼서 마치 밥을 먹은것 같은 포만감을 준다고 함

그래서 러닝이나 사이클 좋아하는 사람들은 다 말랐구나

몸 안에 들어온 지방이 쌓이지 않고 전부 에너지로 사용되니까 하루에 엄청난 거리를 달리고도 밥을 많이 안먹음

에너지 소비 증가+에너지 유입 감소 2단 콤보로 살이 찔수가 없음

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