날씨가 추워질 수록 주변에 감기에 걸리는 사람들이 많아지는데요 

바깥 날씨가 추워지거나, 옷을 얇게 입고 다니게 되면 우리 몸속에서는 체온 관리에 비상이 걸리게 됩니다. 

체온 유지를 위해 많은 에너지를 쓰게  됩니다. 

이때 몸의 면역력이 약하면 감기에 걸릴 가능성이 높은데요 

감기도 염증 질환의 하나라고 하죠 

감기의 시작은 목에서부터 이상 현상이 감지됩니다. 

목 속이 건조해지면서 편도가 붓고, 염증이 생기면서 목감기, 기침으로 시작하여 감기로 발전하는 경우가 많습니다. 

감기에 잘 걸리거나, 특히 목감기에 취약 하신 분들에게 드리는 꿀팁 입니다. 

* 아침에 일어나면 천일염을 따뜻하게 녹여 가글을 해줍니다. 

  잠자는 동안에 건조했던 성대가 촉촉해지며 입속 세균도 모두 사라집니다. 

* 목이 건조해지지 않도록 따뜻한 물 조금씩 마시기 

 감기에 걸렸다면 소금물 가글을 수시로 해주어서 입속 세균과 염증을 제거해주도록 하면 감기가 빨리 떨어지는데 도움이 됩니다. 

* 잠자기 전에도 소금물 가글 꼭 해주세요 

* 입을 벌리지 않고 자도록 입에 의료용 반창고를 붙여줍니다.  

  자는 동안 자신도 모르게 입을 벌리고 잘 때가 종종 있습니다. 

 아침에 일어나면 목이 건조해지고, 건조해지는 만큼 목이 잘 가라앉고, 목감기나 기침 감기에 취약하게 됩니다. 

자는 동안 코로 숨을 쉴 수 있도록 입을 다물고 잘 수 있도록 해주는 것 좋은 꿀팁 인것 같아요~ 

나의 몸이 체온 관리 잘 할 수 있도록 평소 근력 운동과 함께 유산소 운동도 꾸준히 하는 것도 잊지 마세요 

내 몸이 보내는 신호를 잘 감지하며 건강 관리를 잘 해나가는 것, 

나와 가족, 주변 사람들에게 건강한 에너지를 함께 나누는 중요한 일이라고 생각해요 

따뜻한 차나 물 한잔 하면서 몸속 체온을 따뜻하게 , 목소리도 따뜻하게 ~  

감기 예방 잘 하며 건강한 나로 건강한 삶을 만들어보세요