좆돼지년들은 잘봐라 - 크로스핏 마이너 갤러리

핍박받는 헬갤에서 나와 크로스핏 및 인터벌 트레이닝에 관해 이야기 합시다!

매니저

없음

부매니저

없음

개설일

2016-01-22

좆돼지년들은 잘봐라앱에서 작성

크갤러(223.38) 2024.03.27 19:26:21

조회 646 추천 6 댓글 7

이운동 계속 하면서 살이 안빠질수가 없다

근데 니들은 왜 살이 안빠질까?

처먹는게 존나 많아서 그렇다

그니까 처먹는거를 좀 줄여라

운동만으로 살 빠지는 애들은 태릉급 훈련량 가지는 애들이니까 좀 깔짝이고 숨넘어가듯 헥헥대는 니들한테는 해당 없다

다이어트는 8할이 식단이다

야식 처먹지 마라

떡볶이 처먹지 마라

그래도 못참겠으면 계란 삶아서 먹어라

계란 1개 단백질 6g, 닭가슴살 100g당 단백질은 대충 20g

다이어트 할땐 적어도 단백질을 니네 몸무게 × 1.5를 먹어야 한다

그렇다고 굶지는 마라 기초대사량 씹창난다

이것도 못하겠으면 그냥 살 출렁이면서 난 그래도 운동하니까 건강해! 이러면서 평소 하던대로 자위질이나 처 하면 된다

식욕하나 못참는 병신들은 그냥 어쩔수 없으니까 평생 그대로 살아야지 별 수 있나

참고로 위에 말한거 다 지키면서도 살이 안빠진다, 혹은 더 찐다? 그럼 갑상선 맛탱이 가서 기초대사량 이미 씹창난거니까 병원가서 피검사 받아봐라

대가리에 뇌수대신 기름이 껴있는 애들을 위해 3줄 요약 해준다

1. 니들은 식단해야 살빠진다

2. 단백질 잘 챙겨먹고 굶지마라

3. 이것도 못하겠으면 평생 좆돼지로 살아라

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