1. 금욕은 에너지를 몸에 축적시키는 과정임.

이때 이 에너지를 컨트롤 할 만한 절제력이 부족하면 온종일 야한 생각만 하며 시간을 보낼거임.
이러한 일을 방지하기 위해서 매일 유산소 운동(특히 조깅)은 필수.

절제력을 업그레이드시켜준다.
2. 불의의 사고로 리셋했을 때

일단 나는 소음인인데, 이렇게 음한 체질은 치고 나서 손발이 차가워지는 것 같더라. 이 경우, 치기 전이나 치고난 직후 따뜻한 물에 손과 발을 10분 정도 담그고 있어라.(각탕법)
혈액순환을 원활히 하여 축난 몸을 회복시킴.
+ 건헐적 단식
음란물을 보며 자위하는 것은 생체 리듬을 무너뜨리므로

16~24시간(특히 나는 리셋 후엔 웬만하면 24시간을 지키고, 평소에는 주 1회는 하는 편) 정도의 상대적으로 긴 시간동안 완전공복 상태를 유지하여 호르몬 밸런스를 정상화시켜야 함.

(간헐적 단식 > 장이 음식물 없이 비어있는 동안 세로토닌 같은 호르몬을 생산하면서 우울증, 무기력증 예방하는 연구결과가 있다고 하는 걸 보고 시도해봤는데 확실히 리셋 부작용이 덜함.)
다들 금욕 도전에 위 세 가지가 나름 도움이 되길 바란다.