단지 자위만 안하는 게 아니라

통으로 아주 그냥 통째로 습관을 바꿔야 금딸에도 도움된다

첫째 샤워를 주야로 2회 이상 할 것.

자주 씻으면 맑은 기운이 함양돼서  가뿐한 상쾌함을 느끼면서

도파민보다는 세로토닌 분비 촉진하게 된다

둘째 정규직장 없으면 많이 걸어라

많이 걷는 데서 해방감과 자유로움 느끼게 되면서

자위의 욕구를 대신 충족할 수 있다

셋째 음악을 듣지 않는다

음악을 들으면 정신의 쾌락중추를 자극하게 되면서

딸치기를 유도하게 된다.

넷째 혹시 명상이나 단전호흡에 관심 있다면

적극 추천한다

만약 명상이나 단전호흡이 어렵다 여겨진다면

최소한 결가부좌 틀고 30분씩 앉아 있는 습관을 들여봐라

기운이 불알에서 다리로 어느정도 분산되는 효과를 본다

나는 이 정도 방법으로 현재 금딸 시작한지 5일차가 되었는데

일부러 치지 않는 이상  최소 두달정도는 넘길 것 같다

정기가 딸려서 자주 딸치면 힘들고 일도 잘 집중 안되더라

그래서 이번 참에 끊어 볼 요령이다

지금 말한 4가지 규칙을 지키면서 말이다

1.음악을 듣지 않는다
2.많이 걷는다
3.샤워를 2회이상 자주 한다
4.결가부좌 틀어 앉아 단전호흡한다


사실상 4번과 2번이 가장 도움이 많이 된다